導(dǎo)讀夏天到了，吃荔枝的時(shí)候也到了，荔枝吃多了上火，就搭配蓮子一起中和一下。By小梪子用料荔枝9顆蓮子適量冰糖適量做法步驟1、準(zhǔn)備九顆荔枝～2、剝皮裝起來(lái)3、荔枝....

夏天到了，吃荔枝的時(shí)候也到了，荔枝吃多了上火，就搭配蓮子一起中和一下。

By 小梪子

用料

• 荔枝 9顆
• 蓮子 適量
• 冰糖 適量

做法步驟

1、準(zhǔn)備九顆荔枝～

2、剝皮裝起來(lái)

3、荔枝去核

4、加入洗干凈的蓮子

5、加入適量冰糖

6、蓋上蓋子上鍋隔水燉2.5個(gè)小時(shí)

7、煮好啦～

8、再放張圖

9、味道有種紅薯煮水的味道，哈哈哈，口感是比較絲甜的。 放涼或者冷藏一下再吃更嗨皮哦??(?ˉ???ˉ???)?”

小貼士

荔枝去核用一根筷子從頭把核往后捅，很輕松就出來(lái)了。

荔枝的營(yíng)養(yǎng)功效

荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經(jīng)；果肉具有補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血、溫中止痛、補(bǔ)心安神的功效；核具有理氣、散結(jié)、止痛的功效；可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時(shí)有補(bǔ)腦健身，開(kāi)胃益脾，有促進(jìn)食欲之功效。

1.補(bǔ)腦

荔枝所含豐富的糖分具有補(bǔ)充能量，增加營(yíng)養(yǎng)的作用，研究證明，荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。

2.消腫

荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用。

3.美容

荔枝擁有豐富的維生素，可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑。

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