導讀老話說得好：立秋早晚涼，中午濕衣裳！雖說，立秋之后天氣依然炎熱，但早晚的氣溫卻開始逐漸變涼！從飲食上來說，有些食物就已經不適合常吃或者是多吃了！比如：西瓜！....

老話說得好：立秋早晚涼，中午濕衣裳！雖說，立秋之后天氣依然炎熱，但早晚的氣溫卻開始逐漸變涼！從飲食上來說，有些食物就已經不適合常吃或者是多吃了！比如：西瓜！很多朋友所在的地區都有立秋吃西瓜的習俗，在《津門雜記.歲時風俗》中是這樣說的：立秋之時食瓜，曰咬秋，可免腹瀉。

其實，西瓜屬于寒性的食物，在秋意漸濃的時節，的確不太適合吃了。因為一旦吃不好，反而容易吃壞“肚子”。之所以立秋吃西瓜，其實，是因為西北的西瓜恰好在立秋前后開始成熟采摘，才有此一說的！

都說應季食材最新鮮，最美味，所以，入秋后，如果見到下面這3種“時令水果”請放開了吃！維C多水分足，關鍵好吃還不貴！下面就一起看看吧！

一、西柚

每年入秋之后，恰好是西柚成熟上市的季節！西柚酸甜爽口，營養豐富，尤其是它富含豐富的維生素C、蛋白質、有機酸以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的營養元素。西柚之所以備受人們的喜歡，一是營養高味道好，二是這種水果含糖量極低。因為想要保持完美身材的朋友來說，西柚是可以常吃的水果！

西柚主要產于美洲、非洲等地，而被公認最好的則是南非的紅心西柚！因為南非產的這種西柚，由于特殊的地理環境，哪里空氣中的濕度極低，不利于害蟲的生長，這樣西柚在整個生長過程中都無需噴灑農藥！加上南非西柚皮薄，但果粒卻非常的飽滿多汁！每一口下去，都能讓你感覺到陽光與大自然的味道！

西柚不僅營養高，味道好，吃起來的花樣也多！最簡單的吃法就是剝去果皮直接吃果肉；其次是把剝好的果肉與冰鎮的雪碧沖泡在一起，這樣一杯西柚氣泡水絕對讓你元氣滿滿！當然最經典的還是西柚配上蜂蜜，做成西柚蜂蜜茶，絕對是女生最受歡迎的飲品！如果是準備要“趟瘦”的女生，還可以用西柚的果肉配上酸奶和葡萄，也十分不錯！

二、紅心獼猴桃

紅色往往給人喜慶、豐收的意思！無論是紅心的西柚，還是紅得像寶石一樣的石榴，還是紅心的獼猴桃，都是秋季的時令水果！很多朋友認為獼猴桃和奇異果是兩種不同的水果，其實它們都是獼猴桃，不僅如此，獼猴桃的原產地就是咱們中國。只不過是國外從咱們這里引進之后，進行培育再返回來而已！

獼猴桃既有綠心的，也有黃心的，還有紅心的！而這三種獼猴桃中，紅心的獼猴桃維C的含量最為豐富，被譽為“維C之冠”，而且它的橫切面更像是光芒四射的太陽。不僅如此，紅心的獼猴桃還含有豐富的檸檬酸及多種礦物質！

很多朋友吃獼猴桃一般都是剝皮即食，其實，還可以做成果醬，早晨的時候，抹在面包上，既美味又營養！還可以曬成果干，當做美味的健康零食！

小貼士：用紅心的獼猴桃做果醬顏值最漂亮！尤其是家里有小朋友的，用自己做得無添加果醬，小朋友絕對愛吃！具體的做法是：把獼猴桃去皮，然后把果肉放入鍋中，加入適量的白糖，開中火，邊熬制邊用鏟子搗成泥，煮沸之后改小火，熬制果汁黏稠不見水分即可熄火裝瓶！獼猴桃與糖的比例是5:1.

三、冬棗

每年秋季就是大荔冬棗上市的時節，說是冬棗但成熟的時間確實棗初秋，入口嘎嘣脆，尤其是一口咬下去，甜到心坎里！

冬棗好吃，且營養豐富，特別是它富含豐富的維生素，所以又被人們形象地譽為“維生素丸”，每100克冬棗中還含有500毫克左右的維生素C，是蘋果的75倍，而維C含量多的水果，恰好適合干燥的秋天吃！

大荔冬棗不僅口感脆甜，它的果核也小，可以說竟是果肉了！而且冬棗的吃法花樣也不少！比如冰糖燉冬棗，抓兩把冬棗，一小把冰糖就能做出冰糖雪梨的美味！所以，喜歡吃棗的朋友，不妨試試現在的冬棗，正是應季時，即新鮮又美味，營養價值也高！

以上就是今天和大家分享的內容！老話說得好：春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根！秋天本就是吃水果的時節，而今天給大家分享的3種水果，都是時令應季的水果，喜歡的朋友不妨品嘗一下！最后，感謝大家的觀看，謝謝！