導(dǎo)讀婆婆家種了很多南瓜，老公說(shuō)想吃南瓜餅，不要一直做菜吃，換換口味，然后就做了這個(gè)南瓜餅！By森林人abc用料南瓜300克糯米粉350克白糖20g做法步驟1、準(zhǔn)....

婆婆家種了很多南瓜，老公說(shuō)想吃南瓜餅，不要一直做菜吃，換換口味，然后就做了這個(gè)南瓜餅！

By 森林人abc

用料

• 南瓜 300克
• 糯米粉 350克
• 白糖 20g

做法步驟

1、準(zhǔn)備半個(gè)南瓜，先把皮削干凈，把囊刮干凈，清洗干凈備！

2、把準(zhǔn)備好的南瓜切成片。

3、上鍋蒸10到15分鐘蒸爛為止。

4、用筷子戳兩下，看能不能戳動(dòng)，蒸爛之后就關(guān)火待冷卻后出鍋

5、把出鍋后的南瓜搗成泥

6、搗成泥的南瓜里面加上面粉和白糖揉成團(tuán)。

7、中途不用加水，南瓜里面有足夠的水分，如果太濕就再加點(diǎn)面粉，根據(jù)情況加減。

8、再揉成小團(tuán)子備用，里面還可以包點(diǎn)紅豆，豆沙等餡，根據(jù)個(gè)人愛好來(lái)加

9、然后手心按扁放在平底鍋或電餅鐺 小火慢煎，兩面金黃，有一點(diǎn)點(diǎn)的鍋巴煎更好吃，根據(jù)自己口味來(lái)掌握時(shí)間。

小貼士

面粉不要一次性加入，邊攪拌邊加，我不喜歡油炸，炸的會(huì)裂開，然后會(huì)小腳在一起，用電餅鐺煎的更好吃，還不會(huì)粘連一起，做的多了，待冷卻后還可以分袋冷凍起來(lái)，想吃的時(shí)候再加熱一下！

南瓜的營(yíng)養(yǎng)功效

中醫(yī)認(rèn)為南瓜性溫味甘，入脾、胃經(jīng)。具有補(bǔ)中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲的功能。可用于氣虛乏力、肋間神經(jīng)痛、瘧疾、痢疾、解鴉片毒、驅(qū)蛔蟲、支氣管哮喘、糖尿病等癥。

1.防癌治癌

預(yù)防食管癌和胃癌，對(duì)防止結(jié)腸癌也有一定的功效，同時(shí)能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力。

2.保護(hù)胃粘膜

促進(jìn)膽汁分泌，免受粗糙食品刺激，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化。

3.降血糖降血壓

調(diào)節(jié)胰島素的平衡，維持正常的血壓和血糖，也是肥胖者的理想減肥食品。

4.預(yù)防前列腺

南瓜種子中的脂類物質(zhì)對(duì)泌尿系統(tǒng)疾病及前列腺增生具有良好的治療和預(yù)防作用。

5.常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對(duì)女性，有美容作用，清代名臣張之洞曾建議慈禧太后多食南瓜。

6.南瓜還可以預(yù)防中風(fēng)，因南瓜里含有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸，均為良質(zhì)油脂。

南瓜的飲食禁忌

南瓜性溫，素體胃熱熾盛者少食；南瓜性偏雍滯，氣滯中滿者，慎食。

發(fā)物之一，服用中藥期間不宜食用。

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