小肚子摸起來比別人涼

寒性痛經的人（生姜紅糖水，既通又暖）

早起容易犯困，乏力嗜睡，總是沒勁（升陽、提神、醒腦）

受寒感冒初起的人

姜怎么吃最好呢？生姜加他倆，更好？

醋泡姜特別適合：

·手腳冰涼

·寒性咳嗽

·沒有胃口

·痰濕肥胖之人

醋泡姜早上吃最好，強烈推薦每天和早飯一起吃。而且早晨7~9點正是人體氣血流注陽明胃經之時。一早上就胃口大開的感覺不要太好。嚼一嚼，姜和醋的味道完美結合，很脆很香，一開始在喉嚨這里，有一股熱乎勁兒，慢慢順到胃里，暖暖的，特別舒服。

如果沒有時間自己來做醋泡姜，我們找到了一款絕好的即食品。對比了不下10家供貨商，試吃之后，這款接近滿分。一點亂七八糟的添加都沒有，良心手作，現成的無添加的醋泡姜。

無添加：酸是養肝的，如果又吃了很多添加劑，需要用肝來代謝，肝反而受累，得不償失。

銅陵白姜：系銅陵“八寶”之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。 銅陵生姜經安徽省農科院園藝所科學鑒定，屬白姜，排姜類型。鮮姜皮為白略呈黃色，姜塊成佛手狀，瓣粗肥厚。姜指飽滿，色白鮮嫩汁多，味辣而不嗆口。銅陵生姜以“塊大皮薄，汁多渣少，肉質脆嫩，香味濃郁”等特色而久負盛名。

可能很多人會問，冬天了我的醋泡姜還能吃嗎？按照一天來說，每天早上，陽氣都要生發的，早晨就更可以吃姜了。

古人說它「辛而不葷，去邪辟惡，生啖熟食，醋、醬、糟、鹽、蜜煎調和，無不宜之。」古人對姜的迷戀，到了可以「生啖」的地步，可見吃姜的頻繁。

醋泡姜，已經有醋的收斂約束姜的發散，所以如果你是寒性體質，一年的早上都可以吃。

很多人都被一個觀念洗腦了：身體不好，多是缺乏鍛煉。覺得運動量上來了，身體慢慢就好了，實則不然。

而陽虛的人，在運動方面，建議以緩和為主，不宜大汗。因為「汗則氣下、暴汗傷陽」， 陽虛這固攝功能本身較弱，暴汗之后，陽氣外散，身體變得更差。

4、取暖過度，腠理開泄

這就有些矯枉過正了，反而耗傷陽氣，嚴重的甚至會昏迷休克。這一點，在內經的冬月養生原則里，早就說得明明白白了：

尤其注意兩個「無」，告訴我們不要做兩件事：不要隨意擾動陽氣，不要開泄你的皮膚。否則，「使氣極奪」就麻煩了，人會昏過去。

尤其要提醒的是在床上的「貪暖」，特別傷腎。厚厚的被子蓋著，下面電熱毯烤著，外面爐子點著，暖氣烘著。內經講「病在腎……禁犯熱食溫炙衣」，腎不好的人，連吃太熱的食品、穿烤熱的衣服都是犯忌諱的，更何況把床鋪弄得跟烤箱似的，腎受不了，陽氣也藏不住。

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我們體內的陽氣分為兩部分，一是先天之陽，也就是元陽，二是后天之陽。先天之陽是來自于父母的遺傳，它相當于體內的火種。后天之陽，是飲食起居中攝入的能量，轉化而來的陽氣。

但現在年輕人經常熬夜晚睡，作息時間與陽氣升降出入規律相違背。熬夜不按時休息就不能讓陽氣歸根復位，陽氣的運行規律被打亂，身體只能不斷消耗更多的陽氣去維持平衡了。

桑葚、枸杞、當歸、桂圓、酸棗、葡萄干、豬肝等，都是非常好的滋養肝血的東西，讓床變厚實。

無論中西醫，都會建議大家不要隨意使用抗生素。不止是耐藥性的問題，抗生素性屬寒濕，口服主要損傷脾胃陽氣，會導致胃寒、納差、嘔吐、腹痛、腹瀉等等。而靜脈用藥直接進入血管，還會傷及心陽。

要補陽氣，借助天時無疑是最省力的！一陽萌動，是人體陽氣最微弱卻又最純粹的時刻，此時最宜「少火生氣」，曬太陽或者做艾灸，用一點大自然的陽氣，來培補自身。

做三九灸，灸時不宜太久，取穴宜少不宜多，宜下不宜上。

對準穴位烤，感覺到燙就拿遠，連續烤燙9次即可，不到十分鐘就好了。

溫臍法的具體做法是以“桂圓肉一顆”輔以“花椒六、七顆”，再接著加上打爛的艾絨泥，而后“晚上睡覺的時候挑一點點，小指甲面那么大，放在肚臍里就行了”

這三者結合，可以很好瓦解體內的寒邪，把陽氣補進去，瘀堵的位置通開，而且制作也非常簡單，桂圓肉、花椒、艾絨按 2:1:1 比例，也可以按照這個劑量，桂圓肉20粒、花椒30克、艾條1根。這些都打碎后捏成球，睡覺前塞進肚臍里，用醫用貼或者保鮮膜封住即可。

如果你也有以下幾種情況，就用灸臍法來調理下身體吧。

怕冷，經常手腳發涼，寒氣重；

臉部、頭發愛出油、體內痰濕重；

體內濕氣重、痰濕重；

抵抗力弱，容易受寒。

每一顆都用蠟紙包好，用的時候非常方面，一塞一貼即可，而且不耽誤我們額外的時間，在貼的時候，可以在雙腳腳心各貼一個，最好貼三天停一天，給我們身體一個喘息的時間。睡前貼下，第二天起床取出，溫和不刺激，因為肚臍貼中含有艾草，故而孕婦以及火力旺的小孩子不宜使用哦。