數(shù)九寒冬，一陽始生，天地間的能量都重新開始運(yùn)轉(zhuǎn)，最近是轉(zhuǎn)運(yùn)最佳時機(jī)，也是重新開始養(yǎng)好自己的契機(jī)。

今年夏天很熱，很多人都有出汗太多的情況，秋冬格外干燥，如果能把身體潤澤起來，有利于陽氣的復(fù)蘇，同時不會上火，傷身。

運(yùn)動太過，出汗太多：容易氣血虛、衛(wèi)氣不足、抵抗力差

多是一些身體氣虛、陰虛體質(zhì)，濕氣重、內(nèi)火大的人。這樣的人很容易有這些問題：

平時避免劇烈運(yùn)動，不要大汗淋漓，尤其是體質(zhì)差，出汗后特別疲憊、心累、困倦的朋友，冬天就別運(yùn)動了，做點(diǎn)八段錦、*坐更好。

做法：新鮮檸檬，**糖，百合，陳皮和蜂蜜。

**糖敲碎，檸檬切片，可以切厚一點(diǎn)，陳皮泡軟后切條，燉盅底下先鋪上一層檸檬再撒上冰糖和洗干凈的百合，放上陳皮，如此一層檸檬一層冰糖百合陳皮，鋪勻；最后在上面放上蜂蜜，蓋上蓋子就可以燉煮了。

如果懶得自己燉，也可以試試這款開蓋即食的檸檬百合陳皮膏，歷經(jīng)8大工序，慢火熬制，最后用蜂蜜化膏收膏，熬制出來的膏滋黏稠可拉絲，原料也清晰可見。

陳皮用的是廣東的新會陳皮，選用十年以上陳皮，帶有柑香的味道。

吃著酸酸甜甜的，酸味生津止渴，可以化解甜的滋膩，蜂蜜和冰糖味道甘甜，補(bǔ)中益氣，又能緩解酸的收縮之性，這些食材相互搭配彌補(bǔ)補(bǔ)足，又互相抑制彼此的偏性，讓整體保持平和之性。

膏中以百合潤肺止咳、清心安神；又以檸檬生津化痰，和胃消食，祛暑降逆；陳皮理氣、燥濕化痰；桔梗開宣肺氣，祛痰排膿，將體內(nèi)津液帶到身體所需要的地方，同時也避免滋陰清熱太過而影響脾胃運(yùn)化。

也特別適合抽煙多的人，可以買給家人，里面有百合檸檬這種對肺好的，潤的，排垃圾的東西！老抽煙傷了肺陰的人，尤其適合喝。

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想太多、糾結(jié)、常讓自己受委屈：思傷脾、恐傷腎，容易面色不好，掉頭發(fā)

晉代道家《養(yǎng)性延命錄》云：“靜神滅想，生之道也。”能不管就不管，能不想就不想，這就是生之大道。

將大拇指扣在手心，指尖位于無名指的根部，然后彎曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢，不要用死勁。30秒后，慢慢張開手掌，如此循環(huán)。

三九寒天陽氣新 生，是轉(zhuǎn)運(yùn)的最佳時期，一些身體敏 感，愛胡思亂想的朋友很適合親近朱砂。它是《神農(nóng)本草經(jīng)》上品第一味，這個排序是說，所有的藥，最好的，第一是朱砂。

平時戴手串護(hù)住大陵穴、神門穴，這都是關(guān)乎心神的要穴，能起到穩(wěn)固神魂的作用。心神不寧、身心疲弱的朋友都適合。

春生夏長，秋收冬藏。冬氣是往內(nèi)藏的，平時心情不好、肝郁氣滯的朋友，氣往內(nèi)收，身體氣機(jī)就更堵了。

中醫(yī)講心藏神，肝藏血，肝藏魂，而睡眠就是神與魂藏于體內(nèi)陰精血液中。如果你想得事情太多，壓力太大，又總熬夜，心理和生理上都過度的消耗陰精血液，就會造成心神不寧，肝血不足。

1.容易忘事

3.心氣虛、困、累、不想說話、面色萎黃

平時心神失養(yǎng)、肝血不足、煩躁、入睡困難、睡不好的朋友，可以睡前半小時用酸棗仁。

冬天是收能量的季節(jié)，用酸棗仁，幫著你更好的收氣血，養(yǎng)睡眠，固腎氣。

而且不光有酸棗仁，還搭配了桑葚，桂圓，蓮子，冰糖和蜂蜜。桑葚是養(yǎng)陰的，也很適合咱們熬夜的人食用，而且桑葚酸甜可口，非常好吃，加在里面還能調(diào)和味道，讓膏滋都帶有淡淡的清甜之氣。

蓮子養(yǎng)心，清熱，還能健脾止瀉，對于身體虛弱的人來說，是很溫和的平補(bǔ)品。

酸棗仁產(chǎn)于河北邢臺，我們只用表面是紫紅色或是紫褐色的，平滑有光澤的酸棗仁。湘潭蓮子，去除蓮心不苦澀，顆粒飽滿。

滴水成珠，靠的是慢火熬制，低溫熬制。聞上去酸酸甜甜的，吃著也是酸酸甜甜的，用溫水沖泡后像是在喝花果茶一樣，每天只要舀上1~2勺，喝下肚即可，最好在睡前2小時內(nèi)喝哦。

年末了，在這個特殊的節(jié)點(diǎn)，認(rèn)真決定自己的愛和幸福，給自己一個新的機(jī)會，創(chuàng)造新的自己吧，全世界都會幫助你的。