中醫(yī)常說：“通則不痛，痛則不通”，意思是經(jīng)絡(luò)不通時，身體會出現(xiàn)一些病癥，如 “頭疼、腹部寒涼、心煩氣躁、腿部浮腫”等。人體中有著許多經(jīng)絡(luò)在維持著身體正常運轉(zhuǎn)，只有保持經(jīng)絡(luò)暢通，人才會健康無病痛，今天快來和湯軍專家學(xué)幾招，掌握經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，給身體“通一通”。

臟腑學(xué)認(rèn)為心肝脾肺腎都有各自的功能，心味苦，肝味酸，腎味咸，脾味甘，肺味辛，當(dāng)這些臟腑出了問題后，身體的陰陽氣血失調(diào)，癥狀有虛有實，有寒有熱，而經(jīng)絡(luò)是運行氣血、聯(lián)系臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調(diào)控系統(tǒng)。

氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。中醫(yī)認(rèn)為“不通則痛”，身體的各種不適實際上都是源于經(jīng)絡(luò)不通，一旦身體被“堵”住了，各種疾病也會隨之而來。“萬病之源源于血，百病之由由于氣。經(jīng)絡(luò)通百病消，血液清顏如玉”。可見經(jīng)絡(luò)疏通的重要性，這也是經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的原理。

開四關(guān)，讓氣和血都動起來

「四關(guān)四穴，即兩合谷，兩太沖穴是也。」——《針灸大成》

四關(guān)有多好，同事深有體會：

這次她上手一摸，就說：「這次的情況不太對啊，結(jié)節(jié)長大的很多，而且很硬」。她試著推拿一下，效果不好；就問：「你怕針嗎，要不我給你扎針試試，最近去學(xué)習(xí)，跟一個針灸老師學(xué)了一招」。憑著我對她的信任，說：「來吧，生孩子都不怕，還怕扎針。」

這位朋友說，為了鞏固一下效果，讓我下周再做一次，聽她的又做了一次。至今已經(jīng)有一個多月沒去找她按摩了，自摸已經(jīng)沒有結(jié)節(jié)，非常柔軟，貌似還長大了點，哈哈。

合谷屬多氣多血之陽明經(jīng)——大腸經(jīng)的原穴，合谷之氣在陽，稟天氣自然下降，以降為順，偏于調(diào)血中之氣。

開四關(guān)后，清陽升，濁陰降，自然上下交通，氣血調(diào)和，諸病自愈。

合谷穴，俗稱「虎口」，就在雙手手背的虎口處。取合谷穴最簡單的方法是把單手的拇指和食指合攏，合谷穴就在肌肉的最高處。

按揉時用拇指指尖用力點在穴位上，此時食指放在手或足內(nèi)側(cè)的對應(yīng)位置上，相對用力，以加強(qiáng)點按力道，使穴區(qū)出現(xiàn)明顯的酸脹感，甚至向四周放散。

**也能治大病，易發(fā)怒、抑郁、壓力大時，四穴交替按揉，情緒疏解，氣血暢通，能量得到流轉(zhuǎn)，便也不會一直卡著自己。

經(jīng)絡(luò)拍打法是一種簡易的健身法，通常以手指、掌、拳等循經(jīng)拍打穴位或患處。如手太陰肺經(jīng)對應(yīng)肺部，手陽明大腸經(jīng)對應(yīng)大腸。

拍打八虛，調(diào)節(jié)氣血

肺心有邪，其氣留于兩肘（在肺則尺澤，在心則少海之次。「留」，當(dāng)作「流」，下同）；

脾有邪，其氣留于兩髀（脾與胃合。其脈皆自脛股上出沖門、氣沖之間，故邪氣留于髀跨者，為脾經(jīng)之病）；

八虛是經(jīng)絡(luò)由初始、升發(fā)、壯大運動的關(guān)鍵位置，這些位置的穴位氣血充盛的同時，也是最敏感容易受外邪的地方，又因為是折疊的地方，因為氣血容易淤堵不通。因此，要多拍打刺激、疏通這些位置，以調(diào)節(jié)氣血的運行。

1.手半扣狀，交替拍打雙腋窩，由輕至重，左右拍打兩下算一次，拍打81下。

3.手半扣狀拍打雙髀（大腿根），由輕至重，拍打81下。

養(yǎng)生絕對是智慧與行動力并舉的行為！敲久了就會發(fā)現(xiàn)，手疼真的很影響堅持，留下可憐的熱水器噴頭，用更專業(yè)的拍打板吧！拍打板更好著力，也更好把力聚到一個點上。手不疼，力道還特別往里滲透。建議來兩個，左右開弓，別提有多爽了。坐著站著都可以敲。來看看小姐姐是怎樣的雙拍并用的：

很多時候，夠不到或是想要力度更強(qiáng)一些，用這款硅膠拍打板，會感到拍打的地方很快發(fā)熱。身體通暢了，排毒就只要順勢而為就能取得很好的效果。比如拍打肘窩，就可以這樣：

摘自: www.ws46.com

身體有6條經(jīng)絡(luò)從足部引出，三條陽經(jīng)分別是足陽明胃經(jīng)，足太陽膀胱經(jīng)和足少陽膽經(jīng)。三條陰經(jīng)分別是足太陰脾經(jīng)，足厥陰肝經(jīng)和足少陰腎經(jīng)。

特別適合這些人：

手腳涼：寒從腳下生。通過按摩足底，讓更多的氣血流向足底。從而暖起來。

容易疲勞、工作壓力大

絕*期的女性：絕*期的女性，更容易有陰虛的問題，不安，發(fā)熱等，通過足底按摩，可以滋養(yǎng)腎精，讓身體沒那么燥。

平日體質(zhì)虛弱：人老腳先老，人壯全憑腳。按摩足底，平衡五臟六腑，漸漸把虛弱的氣血調(diào)整好。

容易生氣，情緒不好：情緒不好，多是因為經(jīng)絡(luò)不通，讓很多小事也變成大事，積壓在身體中。經(jīng)絡(luò)通的人，想生氣也難。

久坐腰酸背痛之人：足部的頸椎、腰椎反射區(qū)被刺激到，進(jìn)而改善。

按摩店很貴一次大概100塊錢，遇到手法不好的技師真的覺得超級虧得慌，按完昏昏欲睡還要強(qiáng)撐著爬起來滾回家。這個足底按摩板可以說是非常方便，刺激的也非常深入了。

清清楚楚第寫著每個地方對應(yīng)的反射點，哪里難受就多按哪里。

因為人有足弓，腳心很難刺激到，中間高凸起的設(shè)計，非常貼心，讓足底全面地被刺激到。

按摩之后，喝幾口溫水，如果不是睡前按摩，就多喝一點，加速將體內(nèi)的毒素及沉淀物排出體外。如果你的尿液也會比以前黃了，是在往外排的結(jié)果。

生命是慢下來，享受內(nèi)在的流動，可別一不小心，變成躁動在外，滯留在內(nèi)。打通自己，享受生命的美好。