無負重深蹲可以提臀，通過深蹲運動燃燒臀部的脂肪、鍛煉臀部的肌肉，想要看到提臀效果需要持之以恒，堅持不斷的訓練至少三個月才能看到效果，而在做完深蹲后，最好散步或慢跑10分鐘左右再坐下休息，這樣才能達到效果。

無負重深蹲可以提臀

無負重深蹲是能夠鍛煉腿部臀部肌肉的運動，通過深蹲的下蹲和頂起，繃緊臀部肌肉燃燒脂肪，提拉臀部，讓臀部變得緊實有彈性，顯現出臀部的曲線，從而翹臀提臀。(www.ws46.Com)

臀部脂肪比較多，想要看到鍛煉的效果需要持之以恒，練習深蹲的時間要隨著鍛煉，不斷地增加量和時間。一般情況下鍛煉至少三個月才能看出明顯的提臀效果。

深蹲之后身體會很疲憊，通常很多人都會立刻坐下甚至躺下休息，這種做法是很影響深蹲提臀的效果的，最好在深蹲后散步或者慢跑10分鐘左右，等肌肉放松后再坐下休息，這樣出來的效果會更好。