身體畏寒怕冷，即便穿多也是如此，同時手腳常常冰涼；

眼睛干酸疼澀，夜間視野會格外模糊，看久了頭還會暈；

說起寒邪，很多小伙伴天真地以為只要氣溫一暖，這些情況自然就會得到改善，可是寒邪這個東西，它很容易在體內(nèi)蟄伏起來，因為它能蟄伏起來，所以等到氣溫一暖，以上的這些情況似乎就會好轉(zhuǎn)，可一旦又入秋冬，這些情況便會立馬復(fù)發(fā)，以至于周而復(fù)始，讓身體苦不堪言，只能默默忍受。(www.wS46.com)

每逢入冬，這氣溫一冷，先出現(xiàn)的往往不是手腳冰涼，而是身上一陣一陣的酸感，這酸感出現(xiàn)，便是寒邪作祟的開始，所以在冬季，只要我們身體出現(xiàn)了這個酸感，就可以多拍拍自己的身體，這拍的好，可以使清理脾肺中的淤寒邪毒，會拍身體的人往往冬季早起，就很少出現(xiàn)口苦和皮膚脫屑的問題，所以一定一定要在冬季學(xué)會拍打身體的小訣竅：

拍完了胸部以后，我們就可以再拍打拍打后背至后脖頸及肩胛這幾處位置，一來這三個地方容易出現(xiàn)血瘀，即下焦的血氣如果不加以疏通，就會聚集在這幾處，時間一長，往往出現(xiàn)酸疼和長痘痘的問題，因此拍打這兩處就可以盡量用力，拍到發(fā)紅發(fā)熱便可以停下，時間則要控制在五分鐘內(nèi)。

古人云：“肝膽不通，心乏體憊。”所以周末早上起床，或者工作日晚間回到家中，最好都要拍這大腿一拍，所謂：“早拍大腿提神氣，晚拍大腿解郁愁。”加之膽經(jīng)為足少陽經(jīng)的緣故，所以這大腿拍多了，還會讓腸道的蠕動更加健康與頻繁，如果你是資深“拍客”，那么像便秘、便稀這樣的小毛病自然是很少出現(xiàn)的。

像這款全硅膠材質(zhì)的拍痧板就很值得擁有，一是用材考究，食品級的硅膠雖柔但骨子里卻有著一種韌勁，質(zhì)量是相當好的。二來，用專業(yè)的拍痧板，這力道也方便掌控，其實這個力道承受度是因人而異的，所以最好找個板板來試試自己適合的那股力。

艾灸中焦，疏通泄火

民間有俗語，叫經(jīng)絡(luò)不通，走路中風，經(jīng)絡(luò)不通，渾身不舒服像鬼上身。雖然通俗，但是確實在理。

血遇熱則行，見寒則凝，故而一切瘀堵皆因寒生，而艾灸的熱，就是寒最大的克星。艾草本就是純陽的植物，自身就帶著一股熱力在，再加上火力的滲透，可以把寒都瓦解掉，把陽氣輸送進去。正所謂“藥之不及，針之不到，必須灸之”，這是老祖宗們給我們留下的疏通排毒方法。

哪里堵了疏通哪里，故此中焦堵了既然是“罪魁禍首”，那便從艾灸中焦腹部開始，推薦這個隔姜灸，很適合腹部。準備新鮮的老姜兩塊、艾絨若干。姜也不用清洗，直接切成片，但是橫截面積要大，每片3~6毫米，然后用牙簽扎滿小孔。

若是覺得自己艾灸不方便操作，分享一個簡易版艾灸，睡覺時候都能灸，它是南懷瑾大師根據(jù)道家養(yǎng)生秘方所創(chuàng)，花椒，溫中散寒，除濕止痛；桂圓肉，入心經(jīng)、脾經(jīng)和胃經(jīng)，補心脾、益氣血、健脾胃、養(yǎng)肌肉，主要起到補益的作用。

而且不光是肚臍，在我們腳心涌泉處各貼一個，最好貼三天停一天。

平時吃生冷寒涼食物的前后，都可以用，減少寒涼對身體的傷害。

如果你也有以下幾種情況，就用南懷瑾老先生的肚臍貼來調(diào)理下身體吧。

2. 脾胃虛寒；

4. 腹部涼，經(jīng)常胃疼；

6. 睡不好，且舌頭兩側(cè)齒痕重；

8. 抵抗力弱，容易受寒。

祛寒第三招：打通上下，睡前泡個腳：活三焦，溫膽氣

意思是濕寒之氣侵入人體時，一定首先從足部開始，加之足部為各經(jīng)絡(luò)所富含之處，所以通常來講一旦足部遭寒，也能率先感知，但偏偏每逢冬季很多人卻對自己手腳冰涼的現(xiàn)狀不以重視，殊不知這陽虛體寒的體質(zhì)便是從此開始的。

但泡腳的時候，我們也一定得稍微注意一下把控時間，這時間最好控制在十五分鐘內(nèi)，且要以出微汗為最佳，所謂“汗主化邪之功。”這汗一排，邪氣也就順著去了。

其方主要由茯苓、陳皮、法半夏、竹茹、枳實、炙甘草所組成，本是可服用的湯劑，但隨著時代發(fā)展，便被聰明的養(yǎng)生人士發(fā)現(xiàn)，這煎熬過的溫膽湯藥材泡腳奇效甚于口服。

溫膽湯它不僅僅是單純在祛濕化痰，同時還調(diào)暢氣機，并能讓身體的氣機恢復(fù)正常運轉(zhuǎn)。

首先：將配好的草本先用大火煮開煮沸，使這些草本的藥力得以在水中發(fā)散，以利于我們腳部的吸收。最后：將煮好的水連同草本一起倒進泡腳桶，泡腳時間控制在十五分鐘就可以了。

溫膽湯這個方子，痰濕、濕熱的人都適合，尤其這些人最適合：

• 虛胖的胖子（痰濕的人，摸起來很腫）

• 心情不好的人（把氣血打通，溫通陽氣，好心情如微微滲出的汗，慢慢就會感覺到變化）

• 有痘痘，滿臉冒油的人。（溫膽湯清熱理氣，濕熱沒有了，痘痘也自然消掉了）

• 三高人群。（痰濕很容易讓血液粘稠，吃得太好的三高人士必備）