冬季降溫，女性要多喝這湯，補血養顏，增強免疫，肌膚更紅潤！

發布時間：2025-06-25閱讀(14)

寒冬十二月，南方也降溫了，氣溫也越來越低，早晚的溫差很大，人的皮膚非常干燥，經常出現貧血的情況，肌膚特別粗糙，這個時候需要進補，讓氣色越來越足。今天咱們來聊聊一道既滋補又美味的甜品——紅薯紅棗銀耳枸杞甜湯。這道甜品不僅色澤誘人，口感綿密，而且營養豐富，是秋冬季節里不可多得的一道暖心佳品。不論你是烹飪新手還是資深大廚，都能輕松駕馭，快來一起學學吧！冬季降溫，女性要多喝這湯，補血養顏，增強免疫，肌膚更紅潤！

【紅薯紅棗銀耳枸杞甜湯的制作技巧】

材料準備首先，咱們得把材料備齊了。這道甜湯的主角是紅薯、紅棗、銀耳和枸杞，每種材料都承載著獨特的滋養功效。

紅薯：1個，中等大小，大約200克，選那種皮光滑、肉質金黃、口感綿軟的品種。紅棗：8顆，選無核的干紅棗，甜度高，口感好。銀耳：半朵，大約20克，選色澤淡黃、質地柔軟、泡發后體積膨脹大的優質銀耳。枸杞：一小把，大約10克，選顏色鮮紅、顆粒飽滿、無雜質的枸杞。冰糖：適量，根據個人口味調整，大約30-50克，喜歡甜一點的可以多放些。清水：適量，大約1000毫升，用于煮湯。

制作步驟銀耳泡發：先將銀耳放入清水中泡發，大約需要2-3小時，直到銀耳完全展開，體積膨脹，質地變軟。泡發好的銀耳用手撕成小朵，去掉根部黃色的硬結部分。紅薯處理：紅薯去皮，洗凈，切成小塊，大約1厘米見方。切塊不要太大，不然煮的時間會很長。紅棗處理：紅棗洗凈，用剪刀剪成小塊，去掉棗核，這樣紅棗的甜味和營養能更好地釋放到湯中。

煮制：將處理好的銀耳、紅薯塊、紅棗塊一起放入鍋中，加入1000毫升左右的清水，大火燒開后轉小火，慢慢燉煮。燉煮的過程中，要時不時地用勺子攪拌一下，防止粘鍋。

加入冰糖：燉煮大約30分鐘后，紅薯和銀耳都已經變得軟糯，這時候可以加入冰糖，繼續小火燉煮10分鐘，讓冰糖完全融化，甜湯的味道更加均勻。

www.ws46.com

加入枸杞：最后，加入枸杞，再煮2-3分鐘即可關火。枸杞不宜煮太久，不然顏色會變淡，營養也會流失。出鍋：煮好的甜湯，色澤金黃，香氣撲鼻，一碗溫潤的紅薯紅棗銀耳枸杞甜湯就大功告成了！

品鑒經驗這道紅薯紅棗銀耳枸杞甜湯，口感綿密，甜而不膩，每一口都能感受到紅薯的香甜、紅棗的醇厚、銀耳的滑嫩和枸杞的清新。銀耳的膠質和紅薯的纖維在口中交織，形成了一種獨特的口感，既滿足了味蕾的需求，又帶來了滿滿的滋養。

食用價值紅薯富含膳食纖維、維生素和礦物質，有助于促進消化，增強免疫力。紅棗則被譽為“天然維生素丸”，富含鐵質和鈣質，對于補血和增強體質大有裨益。銀耳富含膠質蛋白和多種氨基酸，有助于滋潤皮膚，美容養顏。枸杞則富含抗氧化物質，有助于延緩衰老，保護視力。四種材料搭配在一起，不僅味道美妙，而且營養全面，是一道不可多得的滋補佳品。

好了，今天的紅薯紅棗銀耳枸杞甜湯就介紹到這里啦。是不是已經迫不及待想要動手試試了呢？趕緊準備好材料，按照步驟操作起來，相信你一定能夠做出一碗讓家人贊不絕口的甜湯。美食的路上，我們一路同行，期待你的佳作哦！

TAGS標簽：冬季降溫女性要多喝這冬季降溫，女性要多喝

歡迎分享轉載→http://www.avcorse.com/read-549746.html

上一篇：Excel表格函數的使用方法與常用函數示例

下一篇：紅娘是哪一部作品中的人物

精品推薦

生活中的人生感悟說說，字字千金，富含哲理！
發布時間：2024-05-13

生活標簽

為什么火影忍者人物都水遁一加三手機三段式開關三段式口紅可以托運嗎為什么醫學很少提到細細胞器一加努比亞與小米手機 1c1和1w1哪個白為什么景觀平面圖要好一加5怎么設置自定義來大姨媽可以敷面膜么鄉鎮公務員報考條件成天價怎么讀為什么庫里打球很少受一加5怎么設置快捷支小棕瓶精華功效黑執事為什么會被禁這初染一加5怎么清理后臺和毛戈平適合年齡如何評價顧長衛的微電顧長衛怎樣截屏一加5怎么截圖一加5 化妝要學多久傳怎么讀讀傳 NBA的場地為什么沒一加5無法開啟藍牙怎化妝品含什么成分孕婦入團年齡要求為什么香車要配美人香車 IFI 一加5問什么連不上W 選悅薇還是天氣丹丹選選悅獻血最低獻多少cc 為什么使用校園網看在在線視頻一加5為什么要刷機臉涂上護膚品有點刺痛狂犬疫苗最佳時間是多齪齷怎么讀語音齪齷如何評價德克計劃在下一加5手機無法連接電哪款防曬霜較清爽更多…

冬季降溫，女性要多喝這湯，補血養顏，增強免疫，肌膚更紅潤！

相關文章

精品推薦

生活標簽

圖片生活

點擊排行