二九寒冬，進入一年里陰氣盛的9天，最冷的季節。

向老天爺借點陽氣，用皮膚吃起來

你是否感受到了冬日的陽光

在經烘烤變暖的新鮮空氣里

你可注意到冬天陽光的顏色

哈氣成冰的季節里就這點暖色調

可得好好珍惜這暖暖的冬陽

「天之大寶，只此一丸紅日；人之大寶，只此一息真陽」。寒冬里，最幸福的事情，便是曬一曬太陽。「日為太陽之精，其光壯人陽氣」，太陽公公是取之不盡的陽氣之源，把它補益在自己身上，陽氣足了，寒邪自然沒有逗留的理由。

「腹為陰，背為陽」。后背上還有個「督脈」，督脈是人體經絡中最好找的一條經，沿著脊柱，就能找到它的「主干線」。督脈被人們稱為「陽氣之海」，它管理著人一身的陽氣，把它「伺候」好了，全身的陽氣就能被調動起來。

上午的太陽，陽氣是最純的，到了下午，便有陰氣了。曬曬早上和上午的太陽，陽氣暢達、周身和暢，氣血流通、我們御邪的能力也會增強。

沒時間艾灸，不方便艾灸的朋友，可以每天晚上睡前在神闕穴貼上南師肚臍貼，第二天醒來取下！

我們的肚臍有“命蒂”之稱，南懷瑾老先生曾說過，不要小看我們的肚臍，肚臍會吸收的。肚臍有個孔，我們在娘胎里頭的飲食、呼吸都靠這個肚臍連到媽媽。這個養陽的秘方，就是通過敷于肚臍來補充陽氣。

胃不舒服也好，腹部冰涼也好，老年人也可以用，身體需要就吸進去了，不要的它不吸。這樣就會水火交感了，繼續二三天后，早晨起來嘴也不苦啦，口也不干啦，身體暖暖的。(www.ws46.coM)

花椒，溫中散寒，除濕止痛；桂圓肉，入心經、脾經和胃經，補心脾、益氣血、健脾胃、養肌肉，主要起到補益的作用。

而且不光是肚臍，在我們腳心涌泉處各貼一個，最好貼三天停一天。

平時吃生冷寒涼食物的前后，都可以用，減少寒涼對身體的傷害。

姜的好，學中醫的小張老師更是親身體會，他這樣說：「生姜是個好東西。最開始我胃寒的時候就是每天含一片生姜，等到味道不是很辛辣了再嚼碎吃掉，現在胃寒的毛病基本沒有了。」

一不小心著了涼，風寒感冒初起的時候，煮點姜水，發發汗，就可以把感冒趕跑：

之后注意保暖，甚至可以戴上帽子，把汗發出來，就好了。

生姜10g，紫蘇10g，兩者一起煮水5分鐘，趁熱飲用。

姜，特別適合這樣的你

• 寒濕體質，陽虛體質，血瘀體質，偏寒性的氣郁質

• 被迫待在空調房里的人（被迫承受的寒氣，就用生姜紅糖水發散出去）

• 容易不開心的人（姜溫升陽氣，很多時候，你的不開心只是陽氣不足了）

• 經常感冒的人

• 剛剛到了一個新地方，容易水土不服的人（此時溫暖中焦脾胃是最好的）

但是直接吃姜，過于辛辣，容易上火，用釀造醋泡過再吃更好，醋有收斂的作用，收中有發，但不會太過。如果愿意吃糖，還能加點蜂蜜，味道更緩，自己泡很簡單。

·脾胃虛寒之人

·特別容易感冒之人

·沒有胃口之人

·痰濕肥胖之人

生姜切片放入干燥密封容器，加入釀造醋，放冰箱7天之后就能吃了。每天早晨吃3-5片，精神好，脾胃好。著涼打噴嚏的時候吃5-10片，多吃點，寒氣及時發出去，遠離感冒。

銅陵白姜：系銅陵“八寶”之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。 銅陵生姜經安徽省農科院園藝所科學鑒定，屬白姜，排姜類型。鮮姜皮為白略呈黃色，姜塊成佛手狀，瓣粗肥厚。飽滿，色白鮮嫩汁多，味辣而不嗆口。銅陵生姜以“塊大皮薄，汁多渣少，肉質脆嫩，香味濃郁”等特色而久負盛名。

每天吃3片，一罐可以吃12天，5罐正好可以吃上兩個月。

建議中午11點之前服用。