脾胃在中醫(yī)里代表整個(gè)消化系統(tǒng)，吃進(jìn)去的食物需要脾胃的運(yùn)化，才能變成氣血，傷了脾胃，運(yùn)化能力弱，必定痰濕重、氣血虛：

容易水腫、乏力、氣短、頭暈，抵抗力差

經(jīng)常沒胃口、舌苔厚膩、口臭、痰多，肚子脹氣

睡覺流口水、打呼嚕，總感覺睡不醒，早上昏昏沉沉

1、生冷寒涼、暴飲暴食，是明槍，易躲易防

經(jīng)常吃點(diǎn)醋泡姜，貼個(gè)肚臍貼，溫補(bǔ)一下脾胃，也能慢慢恢復(fù)過來了。

醋泡姜特別適合：

·手腳冰涼

·寒性咳嗽

·沒有胃口

·痰濕肥胖之人

醋泡姜早上吃最好，強(qiáng)烈推薦每天和早飯一起吃。而且早晨7~9點(diǎn)正是人體氣血流注陽明胃經(jīng)之時(shí)。一早上就胃口大開的感覺不要太好。嚼一嚼，姜和醋的味道完美結(jié)合，很脆很香，一開始在喉嚨這里，有一股熱乎勁兒，慢慢順到胃里，暖暖的，特別舒服。

如果沒有時(shí)間自己來做醋泡姜，我們找到了一款絕好的即食品。對比了不下10家供貨商，試吃之后，這款接近滿分。一點(diǎn)亂七八糟的添加都沒有，良心手作，現(xiàn)成的無添加的醋泡姜。

無添加：酸是養(yǎng)肝的，如果又吃了很多添加劑，需要用肝來代謝，肝反而受累，得不償失。

銅陵白姜：系銅陵“八寶”之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。 銅陵生姜經(jīng)安徽省農(nóng)科院園藝所科學(xué)鑒定，屬白姜，排姜類型。鮮姜皮為白略呈黃色，姜塊成佛手狀，瓣粗肥厚。姜指飽滿，色白鮮嫩汁多，味辣而不嗆口。銅陵生姜以“塊大皮薄，汁多渣少，肉質(zhì)脆嫩，香味濃郁”等特色而久負(fù)盛名。

肚臍貼里面的三味用料都是溫陽且安神的好物，艾草為地之陽，是唯一的純陽之草，苦辛，生溫，熟熱，通十二經(jīng)，走三陰，理氣血，逐寒溫。無論我們體內(nèi)有怎樣的陳寒，都可以靠著艾草之力給它化解，驅(qū)散出去。

這三味一結(jié)合，脾胃的寒氣驅(qū)散了，陽氣提升上去了，還有寧心安神的效果，非常適合冬日來護(hù)陽，用的時(shí)候貼在肚臍處，也能避免睡覺時(shí)陰邪的賊風(fēng)從肚臍處進(jìn)入我們的體內(nèi)。

這款現(xiàn)成的肚臍貼，又增加了酸棗仁和枸杞，枸杞也是助陽之物，能夠更好地提升陽氣，酸棗仁可以助睡眠、安神，艾絨選的是南陽的陳年艾，更適合做艾灸使用，表面還添加了花椒粉，加速身體吸收，膠布也用的無紡棉貼，舒適親膚。

這款肚臍貼除了孕婦和小孩子以外，都可以使用，另外身體正在發(fā)熱的朋友不適合使用。

1. 吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；

3. 怕冷，經(jīng)常手腳發(fā)涼；

5. 臉部、頭發(fā)愛出油，體內(nèi)痰濕重；

7. 痛經(jīng)，有血塊，宮寒；

還有吃撐了，吃多了肥甘厚味的東西，脾胃轉(zhuǎn)不動(dòng)了，氣機(jī)被堵住了，第1感覺就是肚子脹氣，頂?shù)秒y受，第二天可能還會(huì)痰多、舌苔厚膩、嘴里有味道、大便不通暢，自己就會(huì)有意識(shí)的調(diào)整飲食，揉揉肚子，少吃一些空空腸胃。

在此溫馨提示，如果你是吃貨，最好家里備點(diǎn)雞內(nèi)金山楂丸；我們搭配山楂、紅豆、懷山藥、雞內(nèi)金一起做成丸子，飯后吃一粒，酸酸甜甜的，開胃消食！

很多人都有這樣的經(jīng)歷：一緊張焦慮就胃疼或拉肚子，生氣后胃疼，經(jīng)常生氣就會(huì)口臭；悲傷憂慮的時(shí)候消化不好；壓力大的時(shí)候根本吃不下飯。

夫飲食失節(jié)，寒溫不適，脾胃乃傷。因喜、怒、憂、恐，損耗元?dú)猓Y助心火。火與元?dú)鈨刹涣ⅲ饎賱t乘脾土位，此所以病也。

時(shí)而躁怒，時(shí)而抑郁，對肝脾的傷害極大

這種狀態(tài)對肝脾的傷害都是極大的！中醫(yī)認(rèn)為，怒則傷肝，郁則氣滯，時(shí)而躁怒時(shí)而抑郁，會(huì)讓人肝郁氣滯、肝火旺：煩躁易怒、眼干口苦、胸肋脹痛、頭疼頭脹、睡不好；

試著調(diào)節(jié)自己的情緒吧，也許不是那么容易做到，但相信你總會(huì)找到辦法跟自己和解，把身體里的負(fù)能量釋放出去。

當(dāng)情緒來的時(shí)候，先停下來，離開現(xiàn)場，你可以深呼吸，深蹲，運(yùn)動(dòng)等方式先讓情緒有個(gè)釋放。只要不傷害自己，不傷害他人，怎么舒服怎么來。

按揉消氣穴： 太沖穴

不開心、焦慮、憂傷、恐懼，會(huì)把脾胃氣機(jī)困住

肝氣一郁結(jié)，脾胃的氣機(jī)也不轉(zhuǎn)了，消極怠工，不好好消化食物，慢慢就生痰濕，痰濕反過來又把脾胃困住，進(jìn)入一個(gè)惡性循環(huán)！

敲打開心穴，解開胸中的郁悶之氣

膻中穴，能解開胸中郁悶之氣，減少壞情緒對脾胃的傷害。除了疏肝，別忘了健脾，增強(qiáng)脾胃的動(dòng)力，多用蓮子、白扁豆、茯苓、薏苡仁、芡實(shí)、懷山藥、陳皮、山楂等煮水喝煮粥吃，有健脾養(yǎng)胃，祛濕化痰的作用。

0添加，沒有防腐劑，老人孩子都能吃，這些食材有我們上面提到的脾胃喜歡的食物。(www.wS46.com)

每一塊都是獨(dú)立的小包裝，干凈衛(wèi)生，想吃的時(shí)候開袋即食，很方便，也不用擔(dān)心開包后吃不完受潮浪費(fèi)，飯前飯后都能吃，下午餓了當(dāng)墊肚子的小零食也十分不錯(cuò)，每天2~3塊。

3、思慮過多、用腦過度，心脾、氣血全都傷

中醫(yī)里講脾主思，心主神志，這個(gè)神志就是我們大腦的意識(shí)、思維、精神。而心為脾之母，脾為心之子，所以思發(fā)于脾而成于心。

心的氣血不足，又會(huì)心慌、入睡慢、多夢、健忘。如果你也用腦多、思慮多，一定要學(xué)會(huì)休息，有些事嘗試放手，能不管的就不管，中午小憩一會(huì)，忙中偷閑閉目養(yǎng)神，晚上早點(diǎn)睡覺。

特別推 薦玉靈膏，它出自清代名家王孟英的《隨息居飲食譜》，既能補(bǔ)心脾，又能補(bǔ)氣血。

如果沒時(shí)間自己做，我們請有經(jīng)驗(yàn)的熬膏師傅做好了，1份長白山人參和10份泉州龍眼肉，蒸40小時(shí)以上，沒有添加劑、防腐劑。每天1~2勺開水沖飲！