姜怎么吃最好呢？生姜加他倆，更好？
醋可以收斂姜性，因?yàn)樗嵛秲菏鞘諗康模谑墙l(fā)的力量便收斂進(jìn)去了，姜性由此變得平和起來，也沒有姜的一股辣味兒了。醋是直接走肝經(jīng)的，肝遇到酸就會收斂，這時姜的升發(fā)功能也入到肝里，收中有發(fā)，能提升肝陽之氣。
姜吃完了，還會剩下一些醋，被姜加持過的醋，更加開胃、助酸、止痛。
好吃的姜，是能讓不喜歡吃姜的人，也愛上了吃姜。
老陳醋：姜要嫩的銅陵姜，醋要老的。泡姜的醋，選用最正宗的老陳醋，他們的陳醋釀制技藝，是國家認(rèn)可的老陳醋釀制技藝，被納為國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)。
醋泡姜吃到什么時候啊？
姜在古時候是「可蔬可和，可果可藥」的東東，很長一段時間，把姜作為主要的菜，不是調(diào)料，而是天天吃的菜。
而我們吃姜，更多作為調(diào)料或是養(yǎng)生小菜，因此大可不必那么顧忌。拋開劑量談毒性，都是耍流氓。姜：我不背這個鍋！
注意：
2、建議早餐食用，每天三片即可，不宜多。陰虛火旺的人不適合吃，不建議空腹吃。
黑色入腎，常吃黑色食物有助于補(bǔ)腎養(yǎng)精。冬至后多吃一些冬天真正的蔬菜。土豆，山藥，蘿卜，紅薯，胡蘿卜……土生土長，最得土氣，沉甸甸的根菜，還可以補(bǔ)到中氣。還有結(jié)成的堅(jiān)果：栗子、黑芝麻、核桃、松子……補(bǔ)益腎氣。
黑米外表墨黑，營養(yǎng)豐富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美譽(yù)，它入腎經(jīng)，尤其適合腰酸膝軟、四肢乏力的人群。
黑豆有“豆中之王”的美稱。黑豆入藥保健之效大大高于黃豆，突出的優(yōu)點(diǎn)是蛋白質(zhì)含量和微量元素更為豐富。冬天吃黑豆可以強(qiáng)腎益陰，健脾利濕。
但是很多人吃黑豆，有沒有把腎氣補(bǔ)進(jìn)去不知道，但是卻肚子脹氣，腹瀉。其實(shí)黑豆性味甘寒，更多養(yǎng)的是腎陰，而且黑豆有一種能量，就是把身體的邪氣濁氣封藏起來，通過小便排泄出去。所以咱們很多煮黑豆粥吃的，很容易去廁所。
所以在宮廷里的人大多都是思慮重，精神透支，所以這個法制黑豆就成了大家補(bǔ)養(yǎng)的小零食。這個做法比較復(fù)雜，放在下面圖上了，感興趣的可以自己做做看。
為啥要用醋泡呢，醋主收斂，能夠把黑豆的能量牢牢鎖住，通俗來說，就是為了讓身體更好地吸收黑豆中的營養(yǎng)，像是咱們2疼1黑的，腎氣不足的，也可以每天來上10多粒醋泡黑豆來吃。
把黑豆清洗干凈，控干水分，放到無油無水的炒鍋中，小火翻炒，等到黑豆的皮裂開，炒出來一股豆子的焦香味后，就可以關(guān)火了，切記小火，不能炒糊。
三五天后，吸飽醋的黑豆軟軟糯糯，有了蜂蜜的添加，除了酸酸的口感，還有甜絲絲的蜂蜜香，每天早上搭配著粥來食用，十分可口。
除此之外，也沒有別的添加劑，防腐劑，地地道道的天然滋味，枸杞是養(yǎng)陽的，而且對補(bǔ)虛很有幫助，適合咱們經(jīng)常熬夜加班，用眼過度的人。
而且醋本身就有抑菌的作用，玻璃罐滅菌消毒過，直接灌入泡好的醋泡黑豆，無防腐劑，真空包裝，保證吃到嘴巴里的，是原汁原味的豆子和蜜香，俗話說，寧可一日無肉，不可一日無豆，咱們夏天覺得身體虛弱，乏力的朋友，每天早上記得吃上10顆，要堅(jiān)持食用哦。
黑芝麻享有“益壽佳品”的美稱，是滋補(bǔ)肝腎的佳品，還有烏發(fā)潤發(fā)、潤腸通便的作用。黑芝麻含有豐富的鐵，對缺鐵性貧血有好處，而且黑芝麻含有的能量可以改善身體虛弱患者的體質(zhì)。
收藏的時候，運(yùn)動不能大汗淋漓，令陽氣外泄，汗出多了，特別是晚上，還容易傷陰。失眠，脫發(fā)也就來了。每一天，做一點(diǎn)小運(yùn)動，一樣可以令身體發(fā)熱。
拉筋：兩腿一分
把雙腿伸直分開，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓。就這么一個簡單的動作，可以輕松放心。
練習(xí)時不用刻意追求身體貼著腿的感覺，只要腿后的大筋有拉伸感就可以了。不要用蠻力，經(jīng)絡(luò)不喜歡。
把一條腿放到齊腰高的窗臺上，拉一下筋，同時用掌根搓熱大腿內(nèi)側(cè)拉筋部位，半分鐘即可。補(bǔ)腎的效果，勝過食補(bǔ)。常做常補(bǔ)。
記得以前同事總是組織我們中午一起踢毽子，只要不是刮大風(fēng)，再冷的天，踢上一陣子，也會很快熱起來，全身暖融融。(www.ws46.cOm)
沒有人和你一起踢毽子，那就自己和自己玩——跺腳，是最簡單有效鍛煉腿腳的辦法。
方法：就像是一摸兜發(fā)現(xiàn)自己出門忘帶手機(jī)那般，慌張中情不自禁地跺了下腳。如此這般持續(xù)地，保持迅速的節(jié)奏。
每天跺上5-10分鐘，感覺后背微微發(fā)熱，就可以讓身體得到有效的鍛煉。
新年過完，傳統(tǒng)的農(nóng)歷一年也要結(jié)束，這才是我們最期盼的，最有年味兒的時候吧！最冷的日子里，養(yǎng)好我們的根，新的一歲越活越年輕，和那些花兒一起，繼續(xù)盛放。
