我國(guó)凡是適宜農(nóng)耕的地方，都會(huì)有一個(gè)“數(shù)九”的習(xí)俗，通常這“數(shù)九”，以九天為一九，共要數(shù)九次，其中因?yàn)槎梁蟮那叭抛顬楹鋰?yán)酷。

雖說(shuō)冬至日后，白天將會(huì)變長(zhǎng)，夜晚也將慢慢縮短，所以自然界的陽(yáng)氣也會(huì)緩緩升騰，但自然卻遠(yuǎn)比我們想的復(fù)雜，雖說(shuō)三九期間陰氣運(yùn)動(dòng)會(huì)有所變緩，但是陰氣的總量卻處于一個(gè)持續(xù)增長(zhǎng)的過(guò)程，而三九嚴(yán)寒，正是這個(gè)陰氣抵達(dá)頂峰的時(shí)段。

今年的三九天時(shí)間表為：

因此今年秋冬的氣溫，因?yàn)椴惶€(wěn)定的原因，所以往往呈一種“驟冷驟寒”的傾向，加之癸卯年性水寒多金，而人體也因此很容易出現(xiàn)上熱下寒、畏寒畏冷、干燥上火、陰虛濕熱等因內(nèi)火不調(diào)而產(chǎn)生的問(wèn)題。

一般夏季炎熱，我們便會(huì)喜涼厭熱，而到了冬季，我們身體便會(huì)喜暖畏寒，所以這天氣一旦變冷，我們身體便會(huì)不由自主地要求我們?nèi)嘏牡胤剑ゴ└竦囊路俺愿氖澄铩?/span>

這里的意思就是在說(shuō)，即便仲冬再冷，人體也不該處于過(guò)于溫暖的地方，尤其不要因?yàn)楹涠垢贡迟N近太暖的地方，吃飯的時(shí)候也不要吃用明火直接烘焙的肉食，同時(shí)也不要在冬天用過(guò)燙的水去洗浴。

人體同樣，明明身體已經(jīng)抗住了嚴(yán)寒的折磨，倘若你這時(shí)回家想直接開(kāi)空調(diào)，甚至用熱水把寒氣逼走，那么最終這身體也會(huì)受到跟凍豆腐一樣的傷害。

冬季最常見(jiàn)的問(wèn)題就是脾胃問(wèn)題，這種胃疼是隱隱的疼，一過(guò)飯點(diǎn)就疼，此時(shí)若是吃點(diǎn)東西胃里就能舒服很多，但是稍微吃多一點(diǎn)兒又開(kāi)始疼，或是吃完沒(méi)多久開(kāi)始疼。

這種情況，就需要慢慢調(diào)養(yǎng)，多吃一些脾胃喜歡的食物去養(yǎng)，把脾胃運(yùn)化能力健養(yǎng)上來(lái)。

利用的是八種天然食物的養(yǎng)胃健脾特性，有太子參或黨參，白術(shù)，茯苓，山藥，薏米，芡實(shí)，白扁豆，蓮子，山楂和炒麥芽，而且他自己也尤為重視脾胃的健康，日日食用，陳實(shí)功在《外科正宗》稱其為：“服至百日，輕身耐老，壯助元陽(yáng)，培養(yǎng)脾胃，妙難盡述”。

天然果實(shí)的味道，吃下去味道純正，營(yíng)養(yǎng)十足。若是懶得制作，集合各種土氣食物和天然果實(shí)制成的，配料有小麥粉、蓮子、薏米、山楂、雞內(nèi)金、麥芽、茯苓、山藥、砂仁、陳皮、白扁豆、人參、雞蛋、食用植物油、麥芽糖醇液。

麥芽是行氣的，擅長(zhǎng)化解淀粉類的食物，蓮子有安神健脾之效，還能清一清體內(nèi)的虛火。這些食材，也是結(jié)合了一些國(guó)醫(yī)大師的建議，更適合我們現(xiàn)代人的脾胃和體質(zhì)。

每一塊都是獨(dú)立包裝，便于攜帶，開(kāi)袋即食，飯前飯后來(lái)上一塊，既能給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能呵護(hù)我們的皮膚健康，給身體減輕負(fù)擔(dān)。

因?yàn)榻衲甑亩臼茉锝鸬挠绊懀员灸甓任覀兩眢w會(huì)更加容易出現(xiàn)上火傷陰的情況，關(guān)于這點(diǎn)，《冬令修養(yǎng)法》曰：“仲冬之月，寒氣方勝，勿傷冰凍，勿以炎火炙腹背，毋發(fā)蟄藏，順天之道.....君子當(dāng)靜養(yǎng)以生。”照此來(lái)看，偏火偏炙的東西我們就不要接觸了，就比如背部艾灸什么的，最好能停就停一停。

這里需要跟大家說(shuō)的是，冬季運(yùn)動(dòng)切忌太早及出大汗，加上如今寒風(fēng)驟起，平時(shí)最適宜運(yùn)動(dòng)的清晨現(xiàn)在也是寒徹?zé)o比，所以如果此時(shí)不加以留心，然后大動(dòng)身體從而揮汗如雨的話，必然會(huì)給風(fēng)、寒二邪以可乘之機(jī)。

說(shuō)完了靜，然后我們?cè)僬f(shuō)說(shuō)養(yǎng)，一般在冬三月，民間自古便有滋補(bǔ)的習(xí)俗，所謂：“冬天進(jìn)補(bǔ)，開(kāi)春打虎。”這冬季補(bǔ)的好不好，正決定了你來(lái)年春季這身體旺不旺，但這里的補(bǔ)可不是亂補(bǔ)，瞎補(bǔ)一氣有啥吃啥反而會(huì)傷害到我們的身體，使它變得不再穩(wěn)定，為此冬季滋補(bǔ)，還需挑“腎”先行。

其中腎最愛(ài)者，當(dāng)以黑色系的食物和可食用的種子為佳，如黑豆、黑枸杞、黑芝麻等，正是極其適宜冬季進(jìn)補(bǔ)的食材。

黑豆是腎之谷，滋補(bǔ)腎精，補(bǔ)血活血，還能健脾利濕，腎虛腰酸，*經(jīng)延期量少、精力不足，容易水腫，手腳麻，腿抽筋，出汗多的朋友可以多吃些。

而且黑豆具有高蛋白、低熱量的特性，蛋白質(zhì)含量高達(dá)45%以上。優(yōu)質(zhì)蛋白大約比黃豆高出1/4左右，居各種豆類之首，有“豆中之王”的美譽(yù)。

而且含有豐富的維生素E、花青素及異黃酮，對(duì)皮膚有很好的養(yǎng)護(hù)作用，抗衰老。所以想要瘦身，保養(yǎng)皮膚的朋友們，知道該吃什么了吧！

而且黑豆還能補(bǔ) 腎精，肝屬木，腎屬水，水能生木，也就是腎是肝的母親，子虛則補(bǔ)其母，母肥子壯。

肝血虛的人，頭發(fā)干枯容易斷、愛(ài)掉頭發(fā)，吃點(diǎn)黑豆，把肝血、腎精補(bǔ)起來(lái)，好好滋養(yǎng)頭發(fā)！

準(zhǔn)備：綠心小黑豆500g / 陳醋 適量 /干凈無(wú)水的密封罐1個(gè)

1、先用清水清洗黑豆，洗凈后撈出瀝干余水，放置一旁備用;

3、炒好的黑豆乘出，晾涼后，放進(jìn)罐子里，再加入陳醋，沒(méi)過(guò)黑豆即可。

如果覺(jué)得自己做太麻煩，可以吃我們的醋泡黑豆，「精選江蘇大豐的綠心黑豆，洗凈蒸制4小時(shí)，再用山西清徐縣的三年陳釀醋，搭配枸杞 桑葚 蜂蜜，繼續(xù)自然發(fā)酵一個(gè)月」。

這個(gè)產(chǎn)品，比大部分的制作都有耐心，也更用心。