今年是最耗陽氣的一年，上半年，太陽寒水司天，寒氣偏盛，應溫不溫。下半年，太陰濕土在泉，雨濕偏盛，相對潮濕。

不要以為陽氣看不見摸不著，可有可無，其實陽氣對我們至關重要。萬物生長依靠太陽的光和溫暖，太陽不好，地里的莊稼就長不好；同樣的道理，身體里的陽氣不足，五臟六腑功能減退，百病叢生！

這個純陽之草，是寒濕的克星

但有一個純陽之草，冬天我最推 薦，它是寒濕的克星，自古歷代醫家都很推崇，它就是艾草！

從小身在濕冷的南方，一到冬天媽媽就經常用艾葉煮水給我們泡腳泡澡，雖然媽媽不懂中醫，但她知道老祖宗傳下來的不會錯。

體寒體虛、身體淤堵，最適合艾灸！陳艾燃燒后釋放出來的熱力，往里滲透到穴位、經絡，可以精準的補充陽氣、溫通經絡、祛除寒濕。

取穴可參考下圖，有其他調理需求的話，文末可以留言給我。

貼后忌食生冷、油膩、辛辣食物，不要吃高蛋白、蝦蟹類海鮮，貼藥當天不能游泳，4—6小時內不要洗澡。

陰虛火旺、常口干舌燥的人；(www.ws46.com)

皮膚易過 敏、皮膚嬌嫩、瘢 痕 體質的人也應謹慎；

沒時間艾灸，不方便艾灸的朋友，可以每天晚上睡前在神闕穴貼上肚臍貼，第二天醒來取下！

我們的肚臍有“命蒂”之稱，不要小看我們的肚臍，肚臍會吸收的。肚臍有個孔，我們在娘胎里頭的飲食、呼吸都靠這個肚臍連到媽媽。這個養陽的秘方，就是通過敷于肚臍來補充陽氣。

胃不舒服也好，腹部冰涼也好，老年人也可以用，身體需要就吸進去了，不要的它不吸。這樣就會水火交感了，繼續二三天后，早晨起來嘴也不苦啦，口也不干啦，身體暖暖的。

花椒，溫中散寒，除濕止痛；桂圓肉，入心經、脾經和胃經，補心脾、益氣血、健脾胃、養肌肉，主要起到補益的作用。

而且不光是肚臍，在我們腳心涌泉處各貼一個，最好貼三天停一天。

平時吃生冷寒涼食物的前后，都可以用，減少寒涼對身體的傷害。

吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；

怕冷，經常手腳發涼；

臉部、頭發愛出油，痰濕重；

體內濕氣痰濕重；

一個陽氣很足的小果子，抵抗力差的人最合適

兩千多年前，我們的蒙醫、藏醫就用沙棘治 病，曾是瘟疫期間的「救命果」！

“增強體陽”，就是補陽氣，「陽者衛外而為固也」，陽氣就像我們身體的防御屏障，可以阻止外界的病邪進入身體；

這點與現代醫學不謀而合！

中醫認為，沙棘性溫，能入脾經、胃經、肺經、心經，擅長健脾養心、潤肺化痰、散瘀血，消化不好、容易感 冒、咳喘、痰多；心臟、呼吸道容易出問題的人都很適合！

溫補脾陽，這個千年植物最厲害

脾主運化，是氣血生化之源，脾胃不好，運化能力差，再好的東西也沒法被身體吸收；脾胃陽氣足了，運化能力強，才可以化生更多的氣血能量，滋養五臟六腑。

溫補脾陽，不得不說姜，它的陽氣很足，很多醫家對它評價很高呢，我們一起來看看。

姜，最能溫陽散寒。我們的陽氣、熱量集中在體表，毛孔張開容易出汗，身體內部（特別是脾胃）卻是空虛的，溫度低。這時候，需要溫暖的姜，來溫中暖脾。

吃了冰激凌，肚子不舒服，痘痘還長得更厲害了