冬至過后，氣溫下降血管會收縮，很容易堵，血液流動速度也會變慢。家中老人特別需要注意保暖。有些陽氣不足的人身體更容易堵。

多吃杏仁！

最近很多地方風大了，空氣干燥，有些朋友容易肺燥、咳嗽，“肺與大腸相表里”，“肺主皮毛”，肺一燥吧，人容易腦門有痘痘，大便也不通，特別適合喝杏仁粉。

《滇南本草》說它：止咳嗽，消痰潤肺，潤腸胃，消面粉積，下氣。現在的飲食種類多，加上運動少，腸道蠕動不足，很容易吃多了，積食、濕熱內生。

如果你皮膚上有好多疙瘩，痘痘很多，頭皮很緊、壓力大，搭配葛根一起用更好。葛根很神奇，它是清熱的，但升陽，能清掉皮膚表面郁住的熱，很多人有痘痘就用它，3天內就消了，屢試不爽。

葛根，一種根系很發達的植物做成的粉，既是食物，又可以入藥，在困難時期可救了很多人的命。

現代醫學研究發現，葛根中存在多種化學成分，主要含有異黃酮類、三萜類、皂苷類和多糖類，其中含量最多成分為異黃酮類物質，含量為11.19% ～26.14% ，不同的產地含量略有區別。

這種天然的異黃酮，活性高，卵巢很喜歡，女生可以從青春期開始吃，一直吃到年老，完全不用擔心副作用。

不過，買葛根粉也是一門技術活，現在市面上野生葛根很難得，很多都是人工種植的，而人工種植的葛根所含異黃酮只有野生葛根的三分之一！

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如果不會選，可以直接入手我們中醫師精選的野葛根粉，是以鄂西原生態山區的野生葛根為原料，嚴格按照有機食品技術標準生產，經過物理萃取加工，有效保留多種活性成分。

如果你經常心煩口渴、失眠多夢、上火、長痘、長斑、皮膚粗糙、毛孔大、無彈性、無光澤、身材變形，可以每天30克，堅持吃一段時間，你會發現葛根的美好，也歡迎吃過的姑娘留言分享。

葛根除了用來保養卵巢，《中國藥典》還記載它有：解肌退熱，生津，透疹，升陽止瀉、解酒毒的功效，上火、長閉口痘痘、肩頸酸脹僵硬、喝酒前后都可以喝，家里可以常備著點，總有用得上的時候！

多用山楂！

心情不好的人往往肝郁，肝郁的人容易血淤，你的氣機流動的慢，血液就流動的慢，血液代謝緩慢，慢慢就形成血瘀。

《本草綱目》記載山楂："化飲食，消肉積，癥瘕，痰飲痞滿吞酸，滯血痛脹。"

如果你吃肉比較多，聚餐大魚大肉之后，山楂和白蘿卜一起煮水，非 常消食化痰，飯后就用，避免長胖。

可以每天吃雞內金山楂。

如果沒時間煮，可以吃我們調配好的山楂雞內金球，既有山楂、雞內金、還有紅豆、陳皮。

多用無花果！

我之前連續兩周，每天煮用無花果干煮水喝，并且把果肉吃掉，痔瘡好了很多，推 薦給了很多朋友，但公司沒貨了。最近終于到貨，趕緊拿出來分享一下。

肺清了，腸清了，身體里沉積的火熱痰濁等垃圾，就統統被清理干凈了，特別適合容易上火、嗓子疼、臉上爆痘、便便不通的人。

干品更方便，直接吃，或者煮茶喝，很快就可以順利拉粑粑。普通人可能會增加便便次數，但是都不會溏泄，這是用果干的好處，脾胃沒有受寒，只是蠕動變快了。

我們選用那種大顆品種無花果，11斤才出1斤，低溫烘烤，吃起來嚼勁十足，但不會似小顆那種蜜甜的果脯。很清甜，不齁人。