小肚子摸起來比別人涼

寒性痛經的人（生姜紅糖水，既通又暖）

早起容易犯困，乏力嗜睡，總是沒勁（升陽、提神、醒腦）

受寒感冒初起的人

姜怎么吃最好呢？生姜加他倆，更好？

中國有句俗話：含口姜，保安康。姜乃助陽之品，自古以來素有“男子不可百日無姜”之語。不僅可以保護我們的脾胃免收虛寒的困擾，還能排出體內的寒氣，有助陽之效。

·脾胃虛寒之人

·特別容易感冒之人

·沒有胃口之人

·痰濕肥胖之人

醋泡姜早上吃最好，強烈推薦每天和早飯一起吃。而且早晨7~9點正是人體氣血流注陽明胃經之時。一早上就胃口大開的感覺不要太好。嚼一嚼，姜和醋的味道完美結合，很脆很香，一開始在喉嚨這里，有一股熱乎勁兒，慢慢順到胃里，暖暖的，特別舒服。

如果沒有時間自己來做醋泡姜，我們找到了一款絕好的即食品。對比了不下10家供貨商，試吃之后，這款接近滿分。一點亂七八糟的添加都沒有，良心手作，現成的無添加的醋泡姜。

無添加：酸是養肝的，如果又吃了很多添加劑，需要用肝來代謝，肝反而受累，得不償失。

銅陵白姜：系銅陵“八寶”之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。 銅陵生姜經安徽省農科院園藝所科學鑒定，屬白姜，排姜類型。鮮姜皮為白略呈黃色，姜塊成佛手狀，瓣粗肥厚。姜指飽滿，色白鮮嫩汁多，味辣而不嗆口。銅陵生姜以“塊大皮薄，汁多渣少，肉質脆嫩，香味濃郁”等特色而久負盛名。

①吃得多、吃的雜、消 化 不 良：腹脹厭食

②魚肉傷食，吃肉太多：腹脹厭食

生姜10g，紫蘇10g，兩者一起煮水5分鐘，趁熱飲用。

蜂蜜2勺，姜汁1勺，加水1勺調和均勻，隔水蒸熟服用。(www.Ws46.com)

好的山藥是這樣，今年收獲之后，土壤很多年不能再種山藥，需要讓土地慢慢恢復養力。為啥？你看它根須那么多，特別能吸收土地里的精氣，把營養都吸收走了，沒法子再種山藥，只能種點別的了。所以，吃山藥，吃的并不是簡單的粗糧淀粉，而是用天地的精 華，來養你的身體。

冬天的風一下子不一樣了，吹走我們很多水分，當我們表皮感覺到干燥的時候，身體內的津液已經變得少了，細枝末節的皮毛已經顧不上了，同事太寧這幾年一直在吃山藥，換季也幾乎感覺不到皮膚干燥，山藥一直潤養身體，身體底子好了，到了冬燥時候，也不會那么敏 感。

如果長期把山藥作為飲食一部分，更推薦你用山藥片煮水，煮水喝下去脾胃省力，而且干山藥片也方便保存，一年四季都可以吃到。有朋友說補氣效 果明 顯，氣色也變好了。

芡實：水中人參，慢慢補

芡實得最好的“土氣”，擅長補益脾腎，不僅是女人的“不老米”，也是男人的“長壽米”。

《本草從新》說：芡實補中去濕，性又不燥，故能去邪水而補真水。

單吃芡實寡淡無味，平時愛吃糕點的中老年人可以選擇八珍糕。平時出門在外可以帶點，既可以補充能量又能隨時養養我們的脾胃。

我們將山藥、苡仁、蓮子、白扁豆、芡實等健康食材濃縮在小小一塊糕點里。

咬上一口清甜不膩人，細細咀嚼能吃到食材顆粒。

早上比較匆忙，來一塊，方便美味；下午餓了來一塊

扎根土里，更是仙人余糧，補到你的各種虛

有句話說「饅頭10個黃精半個」，我們減 肥的時候，覺得餓了，不想吃代餐，就可以吃些黃精，餓的本質是缺氣血，黃精久服輕身，緩解你的各種虛。為啥他這么厲害？和山藥一樣，黃精總是極盡所能地吸收土地的精 華，因此稱之為黃精。我們吃的，正是黃精的根莖，在土里吸收能量最多的位置。

土里的黃精，一樣補脾，它入脾經，肺經，腎經。是個補虛特別高 效的食物。如果你熬夜了，想老的慢一點，口干咽干，偶爾小餓，每天沒干啥也很累，便 秘，健忘，睡不好……這些打工人都有的小問題，都可以吃點黃精，用「后天養先天」，也就是把脾胃養好，我們的腎精也會保養的更好。