一年一度的三九寒天，開序幕了，在全年最冷的27天，若是沒養(yǎng)好陽氣，很容易中招哦，寒濕邪氣，在體內(nèi)作威作福。

除了這個(gè)作用，陽氣足，我們的皮膚，體態(tài)，精神狀況，心情都會(huì)跟著好轉(zhuǎn)，陽氣足，我們體內(nèi)的寒濕，血瘀就會(huì)少，陽氣足，氣血足，臉色也會(huì)紅潤有光澤，顯得年輕。

再者很多人都說，自己常年心情不太好，感覺很壓抑，很消極，就像是很多人在陰雨天氣感覺心情低落，晴天時(shí)感覺心情開闊一樣，若是我們身體內(nèi)陽氣充足，心情可以天天都“晴朗”哦。對(duì)待事情也會(huì)有不同的角度，有時(shí)候思維和情緒，決定著我們是否能做成一件事兒。

第一件：養(yǎng)陽先疏通，清走垃圾

這年頭，身體有痰濕的，十之八九，都是會(huì)瘀堵在體內(nèi)，阻礙陽氣升發(fā)，補(bǔ)入的垃圾。一般來說，身體先有濕，再生痰，濕氣指的是身體中多余的，沒有辦法排泄掉的水濕，痰指的是水濕長(zhǎng)期積聚在體內(nèi)，慢慢被熱煉而成的痰。

現(xiàn)在人體內(nèi)痰濕重，非常普遍，一是現(xiàn)在人其實(shí)都不太注重保暖，穿的少，貪涼，再者居住的地方潮濕，缺少陽光，吃的冷食過多，身體長(zhǎng)期都在遭受風(fēng)寒濕邪的侵襲。

溫膽湯的大名想必多少都有聽過，咱們的國醫(yī)博士羅大倫，就曾在書中提及過。

再說竹茹，竹茹就是竹子莖稈的干燥中間層。取新鮮莖，除去外皮，將稍帶綠色的中間層刮成絲條，或削成薄片，捆扎成束，陰干。

這樣既不用品嘗這些草本的味道，又能幫身體把痰濕排出，很符合現(xiàn)代人的生活習(xí)慣，晚上睡前，用溫膽湯泡個(gè)腳，我們可以自己按照這個(gè)比例搭配好，茯苓30克，半夏6克，枳實(shí)6克，炙甘草6克，陳皮6克，竹茹6克。

有條件的話，還可以把這個(gè)泡腳包直接扔進(jìn)鍋中加水大火煮沸，差不多煮15分鐘左右，湯汁慢慢變成茶褐色就可以把泡腳包連同水一起都倒入泡腳桶中。

第二件：養(yǎng)陽用艾草，溫暖陽氣足

艾草我們并不陌生，像是很多人喜歡艾灼，用的就是艾草曬干，提煉出的艾絨，像是很多地方也有吃艾草制品的習(xí)慣，像是艾草團(tuán)子，艾餃，艾草糍粑等等，艾葉有股特殊的香味，吃起來也很清新。

艾草在我國使用歷史都有三千多年了，記載始見于南梁陶弘景的《名醫(yī)別錄》里，《本草綱目》記載：“艾葉，性溫、味苦、無毒、純陽之性”。

我們的肚臍有“命蒂”之稱，南懷瑾老先生曾說過，不要小看我們的肚臍，肚臍會(huì)吸收的。肚臍有個(gè)孔，我們?cè)谀锾ダ镱^的飲食、呼吸都靠這個(gè)肚臍連到媽媽。這個(gè)養(yǎng)陽的秘方，就是通過敷于肚臍來補(bǔ)充陽氣。

胃不舒服也好，腹部冰涼也好，老年人也可以用，身體需要就吸進(jìn)去了，不要的它不吸。這樣就會(huì)水火交感了，繼續(xù)二三天后，早晨起來嘴也不苦啦，口也不干啦，身體暖暖的。

花椒，溫中散寒，除濕止痛；桂圓肉，入心經(jīng)、脾經(jīng)和胃經(jīng)，補(bǔ)心脾、益氣血、健脾胃、養(yǎng)肌肉，主要起到補(bǔ)益的作用。

而且不光是肚臍，在我們腳心涌泉處各貼一個(gè)，最好貼三天停一天。

平時(shí)吃生冷寒涼食物的前后，都可以用，減少寒涼對(duì)身體的傷害。

如果你也有以下幾種情況，就用南懷瑾老先生的肚臍貼來調(diào)理下身體吧。

2. 脾胃虛寒；

4. 腹部涼，經(jīng)常胃疼；

6. 睡不好，且舌頭兩側(cè)齒痕重；

8. 抵抗力弱，容易受寒。

日常我們?nèi)羰窍胍渣c(diǎn)東西，就能溫補(bǔ)陽氣，驅(qū)寒氣，那生姜是非常不錯(cuò)的選擇，價(jià)格便宜，又常見，天天吃都沒問題。

如果你脾胃虛寒：喝涼水吃生冷寒涼的東西不舒服，經(jīng)常大便稀溏，容易拉肚子，手腳冰涼，口干又不想喝水，口中寡淡無味、尿頻、舌苔白、舌質(zhì)淡......

姜既入脾經(jīng)，也入肺經(jīng)，清代的《本草思辨錄》里有這樣一句話：“肺寒非姜不溫也。”愛吃冷飲，一吹寒風(fēng)、空調(diào)冷風(fēng)就鼻塞、打噴嚏、流清鼻涕、吐白痰、清痰的人，可以用姜來暖一暖肺。

姜，特別適合這樣的你

• 寒濕體質(zhì)，陽虛體質(zhì)，血瘀體質(zhì)，偏寒性的氣郁質(zhì)

• 被迫待在空調(diào)房里的人（被迫承受的寒氣，就用生姜紅糖水發(fā)散出去）

• 容易不開心的人（姜溫升陽氣，很多時(shí)候，你的不開心只是陽氣不足了）

• 經(jīng)常感冒的人

• 剛剛到了一個(gè)新地方，容易水土不服的人（此時(shí)溫暖中焦脾胃是最好的）

但是直接吃姜，過于辛辣，容易上火，用釀造醋泡過再吃更好，醋有收斂的作用，收中有發(fā)，但不會(huì)太過。如果愿意吃糖，還能加點(diǎn)蜂蜜，味道更緩，自己泡很簡(jiǎn)單。(www.ws46.coM)

·脾胃虛寒的人

·特別容易感冒的人

·沒有胃口的人

·痰濕肥胖之人

生姜切片放入干燥密封容器，加入釀造醋，放冰箱7天之后就能吃了。每天早晨吃3-5片，精神好，脾胃好。著涼打噴嚏的時(shí)候吃5-10片，多吃點(diǎn)，寒氣及時(shí)發(fā)出去。

銅陵白姜：系銅陵“八寶”之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。 銅陵生姜經(jīng)安徽省農(nóng)科院園藝所科學(xué)鑒定，屬白姜，排姜類型。鮮姜皮為白略呈黃色，姜塊成佛手狀，瓣粗肥厚。飽滿，色白鮮嫩汁多，味辣而不嗆口。銅陵生姜以“塊大皮薄，汁多渣少，肉質(zhì)脆嫩，香味濃郁”等特色而久負(fù)盛名。

每天吃3片，一罐可以吃12天，5罐正好可以吃上兩個(gè)月。

建議中午11點(diǎn)之前服用。