小肚子摸起來比別人涼

寒性痛經(jīng)的人（生姜紅糖水，既通又暖）

早起容易犯困，乏力嗜睡，總是沒勁（升陽、提神、醒腦）

受寒感冒初起的人

姜怎么吃最好呢？生姜加他倆，更好？

醋泡姜特別適合：

·手腳冰涼

·寒性咳嗽

·沒有胃口

·痰濕肥胖之人

醋可以收斂姜性，因?yàn)樗嵛秲菏鞘諗康模谑墙l(fā)的力量便收斂進(jìn)去了，姜性由此變得平和起來，也沒有姜的一股辣味兒了。醋是直接走肝經(jīng)的，肝遇到酸就會(huì)收斂，這時(shí)姜的升發(fā)功能也入到肝里，收中有發(fā)，能提升肝陽之氣。

姜吃完了，還會(huì)剩下一些醋，被姜加持過的醋，更加開胃、助酸、止痛。

好吃的姜，是能讓不喜歡吃姜的人，也愛上了吃姜。

老陳醋：姜要嫩的銅陵姜，醋要老的。泡姜的醋，選用最正宗的老陳醋，他們的陳醋釀制技藝，是國家認(rèn)可的老陳醋釀制技藝，被納為國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)。

冬天的太陽最補(bǔ)陽氣！

風(fēng)和日麗的天氣，多到戶外曬太陽，重 點(diǎn)曬后背，風(fēng)大的時(shí)候，在室內(nèi)隔著玻璃曬也可以，曬到后背暖和就好，不要曬到出大汗，冬天出汗，不利于陽氣收藏！

南方用電暖器（或烤炭火）的地區(qū)，注意不要長時(shí)間的烤手腳心和腹背，容易引發(fā)內(nèi)火。

忌：重口味、吃大熱之物

這時(shí)候吃一些滋補(bǔ)身體的東西，身體更容易吸收，而且冬天主藏，補(bǔ)進(jìn)去的精 華物質(zhì)，要是藏得好的話，明年一年都夠用！

植物的精氣最終都會(huì)注入種子，所以種子類的食物都能補(bǔ)腎氣，冬天可以常吃，比如松子、核桃、板栗、南瓜子、開心果、榛子、黑芝麻等。

今年冬天特別容易生內(nèi)熱，滋補(bǔ)以性味平和的為好，如果你氣血虛又容易上火，我推 薦用黑豆來補(bǔ)。

而且黑豆具有高蛋白、低熱量的特性，蛋白質(zhì)含量高達(dá)45%以上。優(yōu)質(zhì)蛋白大約比黃豆高出1/4左右，居各種豆類之首，有“豆中之王”的美譽(yù)。

而且含有豐富的維生素E、花青素及異黃酮，對皮膚有很好的養(yǎng)護(hù)作用，抗衰老。所以想要瘦身，保養(yǎng)皮膚的朋友們，知道該吃什么了吧！(www.wS46.com)

而且黑豆還能補(bǔ) 腎精，肝屬木，腎屬水，水能生木，也就是腎是肝的母親，子虛則補(bǔ)其母，母肥子壯。

肝血虛的人，頭發(fā)干枯容易斷、愛掉頭發(fā)，吃點(diǎn)黑豆，把肝血、腎精補(bǔ)起來，好好滋養(yǎng)頭發(fā)！

準(zhǔn)備：綠心小黑豆500g / 陳醋 適量 /干凈無水的密封罐1個(gè)

1、先用清水清洗黑豆，洗凈后撈出瀝干余水，放置一旁備用;

3、炒好的黑豆乘出，晾涼后，放進(jìn)罐子里，再加入陳醋，沒過黑豆即可。

如果覺得自己做太麻煩，可以吃我們的醋泡黑豆，「精選江蘇大豐的綠心黑豆，洗凈蒸制4小時(shí)，再用山西清徐縣的三年陳釀醋，搭配枸杞 桑葚 蜂蜜，繼續(xù)自然發(fā)酵一個(gè)月」。

這個(gè)產(chǎn)品，比大部分的制作都有耐心，也更用心。

如果你長期消耗過大，身體已經(jīng)有明 顯的早衰跡象了，比如掉頭發(fā)、長白發(fā)、黑眼圈、臉色暗黃、精力體力不行，容易健忘、睡眠不好、男生那方面能力下降、女生婦科不好就多吃黑豆吧。

一九到三九是能量積累、陽氣封藏的最好時(shí)機(jī)，今天可以開始三九灸了，利用艾灸純陽之力，養(yǎng)護(hù)初生的陽氣，溫通經(jīng)脈，趕走身體里的寒濕，讓體質(zhì)來個(gè)大升級！

如果不方便艾灸、沒時(shí)間艾灸，就用肚臍貼吧。

用桂圓肉一顆，花椒六、七顆，加上艾絨一同打爛，晚上睡覺時(shí)挑一點(diǎn)，小指甲面那么大，放在肚臍里就行了，用橡皮貼把它封住去睡覺，比溫灸器還要好。

里面的三味用料都是溫陽且安神的好物，艾草為地之陽，是唯一的純陽之草，苦辛，生溫，熟熱，通十二經(jīng)，走三陰，理氣血，逐寒溫。無論我們體內(nèi)有怎樣的陳寒，都可以靠著艾草之力給它化解，驅(qū)散出去。

這三味一結(jié)合，脾胃的寒氣驅(qū)散了，陽氣提升上去了，還有寧心安神的效果，非常適合冬日來護(hù)陽，用的時(shí)候貼在肚臍處，也能避免睡覺時(shí)陰邪的賊風(fēng)從肚臍處進(jìn)入我們的體內(nèi)。

這款現(xiàn)成的肚臍貼，在南懷瑾老先生的方子上，又增加了酸棗仁和枸杞，枸杞也是助陽之物，能夠更好地提升陽氣，酸棗仁可以助睡眠、安神，艾絨選的是南陽的陳年艾，更適合做艾灸使用，表面還添加了花椒粉，加速身體吸收，膠布也用的無紡棉貼，舒適親膚。

這款肚臍貼除了孕婦和小孩子以外，都可以使用，另外身體正在發(fā)熱的朋友不適合使用。

1. 吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；

3. 怕冷，經(jīng)常手腳發(fā)涼；

5. 臉部、頭發(fā)愛出油，體內(nèi)痰濕重；

7. 痛經(jīng)，有血塊，宮寒；

宜：靜養(yǎng)、睡大覺

冬至后養(yǎng)生起居上更要注意養(yǎng)“藏”，減少精神和體力的消耗，主要注意幾點(diǎn)：

二、靜心養(yǎng)神。避免精神內(nèi)耗，年底了，盡量不要“超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)”，不要太看重結(jié)果、患得患失，以平常心對待，盡力了就好！

三、睡好覺。睡覺補(bǔ)氣血，也是養(yǎng)藏最好的方法，最好晚上22點(diǎn)就睡覺，最晚不要超過23點(diǎn)，不然損陰耗陽！