一九二九不出手；

五九六九，沿河看柳；

九九加一九，耕牛遍地走。

三九：一年中最危險(xiǎn)的時(shí)節(jié)(www.ws46.Com)

俗話說：“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛?！?/span>

冬至后，寒氣下沉極重，陽熱斂降頗深，至此而雪盛也。天人相應(yīng)，人體也是如此，陰氣頗盛，陽氣潛藏，弱弱的小火苗一定要養(yǎng)護(hù)好。我們也需要順天地之勢，減少戶外活動，避免大汗淋漓，養(yǎng)護(hù)陽氣。吃滋陰的食物，潤澤身體內(nèi)團(tuán)聚的陽氣。

三九最危險(xiǎn)27天，小心這些事

冬天是心腦血管的“魔鬼季節(jié)”。天氣寒冷，導(dǎo)致血管收縮，變硬變脆，易導(dǎo)致血壓升高。三九最冷天才是高血壓的高發(fā)時(shí)期！

2，推遲晨練，預(yù)防面癱、呼吸疾病

冬季清晨寒冷，早上污染物堆積嚴(yán)重，容易誘發(fā)咳嗽等呼吸道疾病，還可能落下病根。

專家建議： 最好在下午三四點(diǎn)進(jìn)行，以慢跑、快走為宜，運(yùn)動前至少熱身20分鐘，忌大汗。

適度泡腳能夠促進(jìn)血液循環(huán)，補(bǔ)足陽氣。

4，洗澡

專家建議： 水溫控制在37度左右。

三九做好下面這4件事，從心暖到身，過好這一冬

我練太極拳，武行說“道本自然一氣游，空空靜靜最難求”，大道都是從空靜開始的，靜極生動，如果你能練習(xí)靜的功夫，周身松靜，身體的氣會自然的循環(huán)起來，不用跑步和健身，身體也會很好。

盤腿*坐可以將氣血集中在身體里，而不耗散。尤其是挺直脊柱，自然端坐的時(shí)候，會覺得氣息順暢，頭腦得到氣血充足。氣定則神閑，神閑則性靜。

*坐之前也可以點(diǎn)上藏香，會更容易入靜。我們選品的同事孫太一有很多西藏的喇嘛朋友，每每去寺廟，夜里僧人都會給他點(diǎn)藏香?？梢匀ズ?、除濕氣、行氣、理氣。

最近很多朋友都說夜里很冷，泡了腳腳都涼。睡覺的時(shí)候可以用外勞宮穴貼著后腰，或者還陽臥，漸漸的全身都會暖和起來。手背對掌心的地方就是外勞宮穴，臟腑積有寒氣熱氣，皆能和解。

腳特別冷的朋友也可以做還陽臥入睡，一會兒就暖暖的了，非常舒服，會睡得很好。很多朋友都說這個方法很好用。男女老少都適合的。

這個姿勢的好處是會把氣血往下引，我們平時(shí)想得太多，氣血能量都在腦子這里，能溫暖中焦、下焦，還能令人快速入睡。

3、你要是脾胃寒濕、上熱下寒，可以吃它

溫補(bǔ)脾陽，調(diào)理上熱下寒，不得不說姜，它的陽氣很足，很多醫(yī)家對它評價(jià)很高呢，我們一起來看看。

吃了冰激凌，肚子不舒服，痘痘還長得更厲害了