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小黃魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和作用是什么(既能延緩衰老又能防癌)

發(fā)布時(shí)間:2025-06-30閱讀(17)

導(dǎo)讀前幾天我媽問(wèn)我,過(guò)年的時(shí)候我同學(xué)送我的那種小魚在哪里有賣。想了好一會(huì)兒才想起是小黃魚,相信很多人都吃過(guò)。小黃魚是海魚,一般都在淺海域的泥沙中成群生活。小黃魚....

前幾天我媽問(wèn)我,過(guò)年的時(shí)候我同學(xué)送我的那種小魚在哪里有賣。想了好一會(huì)兒才想起是小黃魚,相信很多人都吃過(guò)。小黃魚是海魚,一般都在淺海域的泥沙中成群生活。小黃魚別名“小黃花”、“小黃瓜”等等,不同的地方有不同的稱呼。在沿海城市小黃魚非常普遍,餐桌上應(yīng)該隔三差五就會(huì)出現(xiàn)。它由于體型較小,所以烹制起來(lái)還是比較方便的,不用剁塊。由于同學(xué)在海邊做漁業(yè)生意,所以經(jīng)常會(huì)帶回來(lái)一些海鮮,今年過(guò)年來(lái)我家玩,順便帶了幾斤小黃魚來(lái)。我告訴我媽該怎樣烹制后,除夕那天她真的炒了一盤紅燒小黃魚,味道非常不錯(cuò),同學(xué)都夸比以前吃到過(guò)的味道都要純正香美。

不知道我媽怎么又突然想到這道菜了,問(wèn)了她之后,才知道原來(lái)是她在電視上看到有養(yǎng)生節(jié)目介紹小黃魚。小黃魚的營(yíng)養(yǎng)確實(shí)是非常豐富的,它富含蛋白質(zhì)和多重礦物元素,能夠增強(qiáng)人體免疫力和補(bǔ)血益氣,尤其是虛弱的人食用小黃魚的食療效果很好。此外,小黃魚還含有豐富的維生素以及硒元素。可以促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝,延緩人體衰老,還能夠有效預(yù)防各種癌癥。所以說(shuō)在養(yǎng)生界對(duì)小黃魚的功效是非常推崇和認(rèn)可的。所以,小黃魚不僅味道鮮美,而且功能強(qiáng)大,這才讓我媽記得這么清楚。昨天下班后特地去海鮮市場(chǎng)看了看,果然有賣的,便買了一些,帶回家后我媽非常高興,隨即就去做紅燒小黃魚了。今天就跟大家分享一下我媽是如何烹制的,味道絕對(duì)不會(huì)讓你失望哦。

所需食材:

1)主料:小黃魚4條

2)配料:生姜1塊,干辣椒3個(gè),蔥花1棵,味精少許,鹽適量,醬油適量,白砂糖少許,黃酒少許,植物油適量

烹制步驟:

1、將買來(lái)的小黃魚清洗干凈,放入盤中備用;

2、姜切片,辣椒清洗干凈切小段,蔥花切碎,備用;

3、開(kāi)火,炒鍋中放入適量的植物油,油熱后將生姜片和辣椒放入鍋中爆香;

4、將準(zhǔn)備好的小黃魚放入鍋中,煎至兩面均呈黃色時(shí)候,將準(zhǔn)備好的黃酒、鹽以及醬油和白糖放入鍋中;

5、再向鍋中放入適量開(kāi)水,適當(dāng)攪拌后蓋上蓋子,煮大概十分鐘;

6、小黃魚熟透之后放入準(zhǔn)備好的蔥花碎和味精,關(guān)火出鍋即可。

這道又香又鮮的紅燒小黃魚就做好了,是不是已經(jīng)饞的流口水了?

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