導(dǎo)讀很多人都會(huì)問到，沙棘的營養(yǎng)價(jià)值那么高，該怎么吃??？近期林簇沙棘小編學(xué)習(xí)了一些沙棘食譜，今天就一一教給大家。隨著沙棘市場的逐漸擴(kuò)大，人們也對(duì)沙棘越來越感興趣，....

很多人都會(huì)問到，沙棘的營養(yǎng)價(jià)值那么高，該怎么吃?。拷诹执厣臣【帉W(xué)習(xí)了一些沙棘食譜，今天就一一教給大家。

隨著沙棘市場的逐漸擴(kuò)大，人們也對(duì)沙棘越來越感興趣，購買沙棘食品，甚至自己慢慢做起沙棘食譜。沙棘該怎么吃營養(yǎng)才能達(dá)到最高呢？

沙棘是一種富含多種營養(yǎng)物質(zhì)的果子。沙棘果子能夠起到消暑解渴的作用。很簡單的一種沙棘做法就是沙棘汁。我們把沙棘壓榨成汁，放入白砂糖來制成酸甜可口的沙棘汁，飯前一杯開胃飯后一杯消食，真是美味。

沙棘果富含多種維生素，其中維生素C能夠促進(jìn)骨膠原的生物合成，改善鈣、鐵和葉酸的利用。還能夠增強(qiáng)自身的免疫力。工作緊張，學(xué)習(xí)有壓力，一瓶沙棘汁補(bǔ)充維生素C緩解疲勞。孕婦在后期也可以適當(dāng)喝一些沙棘汁來調(diào)節(jié)維生素C的水平，提高抵抗力，還能夠適當(dāng)換換口味。

喜歡喝茶的朋友沙棘葉也是很有價(jià)值的，沙棘葉含粗蛋白15.75%、粗脂肪9.48%、粗纖維14.04%、無氮浸出物54.84%。沙棘葉也是可以入藥的，用沙棘葉做成沙棘茶每天一喝，也是極好的。

沙棘干果、沙棘葉可以根據(jù)自己的喜愛來決定做什么。它們都可以用來泡茶，當(dāng)然，沙棘果煲湯也是很美味很有營養(yǎng)的。接下來林簇沙棘小編就給大家介紹美容養(yǎng)顏的沙棘蛋花湯。

其實(shí)沙棘蛋花湯做法很簡單，想必大家聽了它的名字就知道材料了吧。沙棘蛋花湯是一道由沙棘、雞蛋、水等做成的營養(yǎng)美食。接下來手把手教你做沙棘蛋花湯！

我們先把沙棘洗干凈，晾干水；再把雞蛋打在碗中攪拌均勻；在鍋里加入一些水，水開后把雞蛋倒入鍋中，等待雞蛋散開就可以放入沙棘啦。煮五分鐘后根據(jù)自己的喜愛放入適量的冰糖熬五分鐘后就可以享受美味的沙棘蛋花湯啦。是不是很簡單？

沙棘中含有的維生素A、維生素C、維生素E、類胡蘿卜素等護(hù)膚成分，能夠促進(jìn)皮膚的吸收，滋養(yǎng)皮膚，抗過敏、殺菌消炎起到美容護(hù)膚的功效。其中VC還具有抗氧化性，能夠美白皮膚、淡化斑點(diǎn)。

沙棘含有的SOD（超氧化物歧化酶）具有清除人體內(nèi)自由基的作用。它是一種有效的免疫調(diào)節(jié)劑，不僅能夠增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，還能夠調(diào)節(jié)免疫活性細(xì)胞。對(duì)提高人體抗病能力有很顯著的作用。沙棘含有黃銅、氨基酸等多種生物活性成分，能夠清除血液中的垃圾，改善血液循環(huán)。最主要的作用就是還能夠延緩衰老！

沙棘蛋花湯能夠促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，上班過度勞累的朋友和沒有活力的孩子都可以食用哦。

沙棘汁、沙棘油、沙棘原漿、沙棘茶供你選擇。想要美容養(yǎng)顏，永葆青春活力。還不加入沙棘戰(zhàn)隊(duì)？

注意事項(xiàng)：吃沙棘過程中忌煙酒、辛辣、生冷、油膩食物。孕前期、糖尿病患者不宜食用沙棘。