導(dǎo)讀天氣熱了，吃些流食更爽。早餐做地瓜粥，家人都喜歡吃。如果午餐喝是冷的解渴又充饑了。早餐粥搭配一些面包饅頭，拌個(gè)小菜吃得很舒服。By豆子家的美食坊【豆果美食官....

天氣熱了，吃些流食更爽。早餐做地瓜粥，家人都喜歡吃。如果午餐喝是冷的解渴又充饑了。早餐粥搭配一些面包饅頭，拌個(gè)小菜吃得很舒服。

By 豆子家的美食坊 【豆果美食官方認(rèn)證達(dá)人】

用料

• 糯米 一杯
• 地瓜 一個(gè)
• 水 適量

做法步驟

1、地瓜切成小的碎塊更好了。

2、糯米一杯準(zhǔn)備好。

3、用清水淘洗二次，放適量的水，食材都放進(jìn)鍋里煮。

4、煮的時(shí)候不時(shí)的攪動(dòng)一下，免得糊底。

5、小火煮20分鐘左右米軟爛了，地瓜非常的糯了。關(guān)火放冷。

6、分享一下。

小貼士

1，小火煮粥粘稠好吃。 2，注意煮粥會(huì)溢出來的。

糯米的營養(yǎng)功效

糯米味甘、性溫，入脾、胃、肺經(jīng)；具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效。

1.滋補(bǔ)佳品：有補(bǔ)虛、補(bǔ)血、健脾暖胃、止汗等作用。

2.緩解脾胃虛寒：適用于脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等癥。

3.緩解尿頻癥狀

4.糯米有收澀作用，對(duì)尿頻、自汗有較好的食療效果。

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