導讀很快2019年的新年一晃就過了，馬上進入工作狀態，過年期間好吃好喝的，節后就應該清清腸胃，刮刮油水啦！這不，就做了黃瓜炒蛋，養眼又美味咯！ByPretty的....

很快2019年的新年一晃就過了，馬上進入工作狀態，過年期間好吃好喝的，節后就應該清清腸胃，刮刮油水啦！這不，就做了黃瓜炒蛋，養眼又美味咯！

By Pretty的幸福美食

用料

• 黃瓜 1根
• 雞蛋 3個
• 鹽 適量
• 雞精 適量
• 色拉油 適量

做法步驟

1、雞蛋打勻，黃瓜刨成絲，備用

2、鍋里倒入適量油，將打散的雞蛋倒入并用筷子翻炒

3、炒好的雞蛋推到一邊，另一邊再倒少許油

4、倒入黃瓜絲和雞蛋翻炒均勻，加少許鹽和雞精調味，出鍋

5、擺盤……早餐吃飽飽，上班啦！

黃瓜的營養功效

性涼，味甘，有小毒；入肺、胃、大腸經。清熱利水，解毒消腫，生津止渴。主治身熱煩渴，咽喉腫痛，風熱眼疾，濕熱黃疸，小便不利等病癥。

1.抗腫瘤

黃瓜中含有的葫蘆素C具有提高人體免疫功能的作用，達到抗腫瘤目的。此外，該物質還可治療慢性肝炎和遷延性肝炎，對原發性肝癌患者有延長生存期作用。

2.抗衰老

黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽，抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。用黃瓜搗汁涂擦皮膚，有潤膚，舒展皺紋功效。

3.防酒精中毒

黃瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺對肝臟病人，特別是對酒精性肝硬化患者有一定輔助治療作用，可防治酒精中毒。

4.降血糖

黃瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，故糖尿病人以黃瓜代淀粉類食物充饑，血糖非但不會升高，甚至會降低。

5.減肥強體

黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變為脂肪。此外，黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除和降低膽固醇有一定作用，能強身健體。

6.健腦安神

黃瓜含有維生素B1，對改善大腦和神經系統功能有利，能安神定志，輔助治療失眠癥。

黃瓜的飲食禁忌

黃瓜當水果生吃，不宜過多。

黃瓜中維生素較少，因此常吃黃瓜時應同時吃些其他的蔬果。

有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人都不要吃腌黃瓜。

黃瓜不宜與番茄、花生同食。

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