導(dǎo)讀現(xiàn)在人們對(duì)海參的食用也更加地講究了，但海參一天吃多少合適，還是很多人群比較關(guān)心的話題。對(duì)于吃海參來(lái)說(shuō)不要多，不要少，更不要任性。海參1.健康成年人：成年人一....

現(xiàn)在人們對(duì)海參的食用也更加地講究了，但海參一天吃多少合適，還是很多人群比較關(guān)心的話題。對(duì)于吃海參來(lái)說(shuō)不要多，不要少，更不要任性。

海參

1.健康成年人：成年人一般身體機(jī)能消耗大，身體健壯，每天吃一只中等大小的海參就可以了，每天的食用量在50-100g為宜。

2.老人：老人的消化系統(tǒng)沒(méi)有年輕人好，所以要吃得少而勤，大的海參可以切成2-3段，每天一段，連續(xù)食用。

3.孕婦：孕早期一周一根，孕中期一周兩根，孕晚期兩天一根，不要吃得太多太勤，滿足需求量就行。

海參

4.孩子：食用海參注重的是長(zhǎng)期規(guī)律性，可以按照一天半只海參的標(biāo)準(zhǔn)。體質(zhì)虛弱的孩子可以長(zhǎng)期食用海參。

5.三高人群：三高人群是可以吃海參的，一人一天一個(gè)海參就可以了，建議將單支海參分開(kāi)多次食用。

海參一般沒(méi)有任何明確性食用量的規(guī)定，基本按照實(shí)際身體情況而定，對(duì)于不同的人群，有不同的身體素質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)需求，所有食用海參是也應(yīng)注意。

海參