導讀要說女人最大的天敵是什么，要說減肥這件事情了，現在的越來越追求完美，再說肥胖也會影響著身體健康，苗條的身材讓人鮮美，視覺上的享受，其實呢，想要減肥，先要從飲....

要說女人最大的天敵是什么，要說減肥這件事情了，現在的越來越追求完美，再說肥胖也會影響著身體健康，苗條的身材讓人鮮美，視覺上的享受，其實呢，想要減肥，先要從飲食上調整，下面呢，兔子詳細的介紹一道刮油清腸菜，常吃給腸胃洗洗澡。

它稱血管“清潔工”，每天炒一盤，刮油防口臭，便秘變好了，越吃越瘦，兔子說的這個美食就是紫菜苔，也是兔子家鄉的特色美食，尤其是臘月吃起來更鮮美，更美味，紫菜苔吃起來勁道鮮嫩，對身體尤其好，紫菜苔的吃法很多，這次兔子用清炒的方式做這道菜，簡單快速，廚房小白也可以試試。

我們做這道清炒紫菜苔的時候，先把主要的食材準備好，紫菜苔一把，鹽適量，雞精少許，大蒜一頭，食用油適量。

1，首先，將紫菜苔摘洗干凈，尤其是紫色部分的根莖要處理下，不然會影響口感，然后，再切成段狀放在盤中。

2，緊接著，把大蒜處理下，洗凈后，切成小顆粒形狀。

3，熱鍋后，倒上適量的食用油，等到油溫高了后，放上大蒜爆香，再把切好的紫菜苔放鍋中。

4，用旺火快速的翻炒，加上鹽，雞精進去，炒到食材入味后，就能裝盤出鍋了。

這道清炒紫菜苔的做法大家學會了嗎，紫菜苔中的營養豐富，經常吃一盤，小腹平坦了，又能清理腸道中的毒素，幫助改善消化系統，紫菜苔中的膳食纖維豐富，吸收后，還能幫助加強免疫力，對肝臟特別好。

另外，紫菜薹中的葉酸含量高，像孕婦也可以食用哦，能夠促進胎兒的發育，紫菜苔的吃法很多，像和臘肉，臘腸一起炒，口感都具有風味，常吃身體更健康，越吃越瘦，還能防止口臭。