導讀銀耳具有補腎、潤腸、益胃、補氣、活血、強心、壯身、補腦、提神的食療功效，長期服用，可起到祛除臉部黃褐斑、雀斑以及減肥作用；百合和紅棗，兩者也有很高營養美容價....

銀耳具有補腎、潤腸、益胃、補氣、活血、強心、壯身、補腦、提神的食療功效，長期服用，可起到祛除臉部黃褐斑、雀斑以及減肥作用；百合和紅棗，兩者也有很高營養美容價值，紅棗堪稱“天然維生素”，可以使女性皮膚滋潤嫩滑，光潔白凈，皺紋減少。

年輕愛美的女士，可收藏作者下面制作紅棗湯的方法，平時備上些食材，適當的時候，可以自己做。

材料：銀耳半朵，百合、紅棗、枸杞、冰糖各需適量。

做法：

1、銀耳浸泡在清水里慢慢膨脹，把黃色部分剪掉，將銀耳剪碎，清洗幾遍。

2、百合，紅棗，枸杞浸水清洗。

3、將銀耳、百合、冰糖倒入電飯鍋里，加兩三碗水。

4、按 煮粥/湯鍵 即可，在1小時時，加入紅棗、枸杞繼續熬制。

5、大約2小時就可盛起放涼。(如果不夠甜趁熱時加入白砂糖攪勻) 夏季，冰飲更好喝。

【食用禁忌】例假期間，特別是有眼腫或腳腫現象的女性，這是濕重的表現。這時女性不適合食用紅棗湯，因為棗味甘甜，多吃易生濕，濕積于體內，水腫情況會嚴重。體質燥熱的女士，不適合在月經期喝紅棗湯，會造成月經過多。

吃紅棗的禁忌：1、腹漲時，不適合喝紅棗水，越喝情況越嚴重。2、由于紅棗糖分豐富，不適合糖尿病患者食用，否則易導致血糖升高，使其惡化。