導讀糖在生活中是一個常見又必不可少的食物，既可以在做菜時當調味料，又可以當小零食，吃糖可以讓人心情愉悅，所以糖深受廣大人們的喜歡，但是糖不是吃的越多對身體就好，....

糖在生活中是一個常見又必不可少的食物，既可以在做菜時當調味料，又可以當小零食，吃糖可以讓人心情愉悅，所以糖深受廣大人們的喜歡，但是糖不是吃的越多對身體就好，反而糖吃多了會慢慢在你身體潛伏危害，不要不信，這就馬上給大家介紹吃糖有哪些危害，大家一起了解下。

1.容易讓牙齒產生蛀牙

很多小孩都喜歡吃糖，但是都沒有吃完糖要刷牙漱口的習慣，所以口腔的細菌就開始趁機作怪，大量的細菌會發酵變酸，導致腐蝕牙齒造成蛀牙。

2.加速皮膚老化，容易長皺紋

吃糖后，血糖會升高，誘導胰島素大量快速釋放。研究發現，高血糖和胰島素會影響皮膚正常的功能代謝，面部油脂分泌旺盛，就容易長痘痘，同時高糖飲食還會降低膠原蛋白含量，使皮膚失去彈性，加速皺紋產生。

3.體重加重，容易變胖

我們都知道糖會在體內轉化成脂肪，吃多了就體重會上升，比如巧克力、甜品、含糖飲料等，這些食物對于很多減肥人士絕對是避而遠之。研究發現，經常喝含糖飲料的兒童與不喝含糖飲料的兒童相比，超重的可能性增加了2.4倍，成年人一天喝一瓶以上的含糖飲料的人8年內體重平均會增加了8公斤。

4.增加患糖尿病、高血壓風險

吃太多糖，會增加血糖負荷，導致餐后血糖快速上升和下降。每天喝1瓶以上的含糖飲料的人，比每天不喝飲料的人患糖尿病的風險高出了26%，而高血壓的發病率高出了22%。所以吃糖要適量，不然危害很大。

5.導致血脂異常，易患冠心病

高糖飲食，會加速內臟脂肪異常累積和血脂異常，進而增加冠心病風險。攝入糖過多，患冠心病的風險就要提高35%。

這五種危害你都知道了嗎？也別太擔心，只要適當攝入糖對于人體還是有好處的，記住一定是要控制量，特別是小孩子，最好少吃糖，吃糖要注意口腔干凈，不然容易影響牙齒生長與美觀。