導讀現在大家壓力都很大，很多人都有腸胃的問題，消化不良就是其中最常見的疾病之一。當消化不良的時候，真的是坐也不是，站也不是。大多數的消化不良都是由飲食不當引起的....

現在大家壓力都很大，很多人都有腸胃的問題，消化不良就是其中最常見的疾病之一。

當消化不良的時候，真的是坐也不是，站也不是。大多數的消化不良都是由飲食不當引起的，那么，今天，吱哼哼就給帶來這十種美食，趕快動手做吧！

山楂燉雪梨

食材：山楂，梨，冰糖

步驟：

1， 山楂去核，梨去皮，切塊備用。

2， 將冰糖放入水中，倒入山楂和梨一起煮。

3，開鍋后煮到山楂水變色，關火燜一下就可以吃了。

山楂糕

食材：山楂、冰糖、魚膠粉、清水

步驟：

1，山楂洗凈切開，去籽，沖洗干凈，魚膠粉用少許溫水攪勻。

2，鍋內倒入清水，加入處理好的山楂。

3，倒入冰糖，小火慢慢煮，煮到山楂變軟。

4，把煮好的山楂放料理機里打碎成泥。

5，山楂泥繼續回鍋煮開，倒入魚膠粉攪勻煮開，然后把山楂泥放保鮮盒，晾涼，冷藏成型。

黑木耳萵筍肉片

食材：豬瘦肉、萵筍、木耳，鹽，雞精

步驟：

1，豬瘦肉切薄片，萵筍切片，木耳用水發開。

2，鍋里油熱，下肉片炒開撈出。

3，鍋里油熱，下萵筍片、木耳炒至斷生，加入肉片同炒，加鹽、雞精調味即可。

涼拌萵筍

食材：萵筍，鹽，白糖、花椒， 蔥，青椒， 醋

步驟：

1，把萵苣去皮，切絲，放盤中，撒入適量鹽，腌15分鐘。

2，蔥切碎，青椒切碎，放入碗中。

3，鍋里油熱，加入花椒爆炒，然后撈出花椒，將鍋里的油倒入蔥花青椒碗中。

4，萵苣擱半小時后擠去水分，置于碗內，把蔥花碗中的油、蔥花、青椒撒在萵苣上，再灑少量白糖、醋，拌勻即可。

大米地瓜粥

食材：大米，地瓜

步驟：

1，地瓜去皮洗凈，切成小丁。

2，大米淘洗凈，入鍋加水煮至半熟，加入地瓜丁，大米、地瓜熟爛即可出鍋。

木耳炒地瓜

食材：蘿卜，木耳，地瓜，蔥，姜，鹽，雞精

步驟：

1，提前泡發好木耳，將地瓜剝皮切片，胡蘿卜，蔥，姜切好備用。

2，油熱后，爆香蔥姜、辣椒沫，放入地瓜炒十分鐘。

3，炒勻后放入胡蘿卜，木耳，翻炒兩分鐘加入鹽，雞精即可出鍋。

木耳拌苦瓜

食材：黑木耳，苦瓜，醬油，香醋，白糖，鹽，蔥花，香油

步驟：

1，黑木耳清洗干凈，在沸水中焯熟。

2，苦瓜去籽洗凈，切大片，在沸水中焯一下，然后放涼開水中浸過。

3，取一小碗，加入醬油，香醋，白糖，鹽，蔥花，香油調成醬汁。

4，醬汁倒入苦瓜和木耳中拌均勻。

木耳雞蛋炒苦瓜

食材：雞蛋，苦瓜，木耳，鹽，蠔油

步驟：

1，苦瓜切片用鹽腌制十分鐘，然后用清水沖干凈。

2，木耳泡開撕成小塊，雞蛋加鹽打碎， 小蔥切碎。

3，苦瓜和木耳焯水備用，雞蛋炒熟備用。

4，鍋底留油，炒香蔥花，加入苦瓜和木耳炒勻，加一些鹽，蠔油，放入雞蛋炒勻即可出鍋。

涼拌海帶絲

食材：海帶絲，胡蘿卜，香菜，蒜末 ，鹽 ，油，小紅辣椒 ，醋

步驟：

1，將海帶絲放入開水中，焯一分鐘就好了。

2，開火，燒油。放入蒜末，小紅辣椒，小火炒出蒜香即可。

3，往蒜末中加入鹽、醋、香油，充分攪拌成醬汁。

4，將醬汁倒入切好的胡蘿卜絲和海帶絲，攪拌均勻。