解膩的飲品有酸奶、果蔬汁、酸梅湯、茶、大麥茶等。1、酸奶：酸奶是以新鮮牛奶為原料加工制成的一種營養奶制品，含有豐富的乳酸和益生菌，乳酸可以促進胃液的分泌，幫助對食物的消化，從而幫助人體解除油膩2、果蔬汁：蔬菜可以幫助人體調節酸堿性，同時蔬果當中含有的纖維素還可以幫助人體消化，從而起到解油膩的作用。3、酸梅湯：酸梅湯是以烏梅、山楂為主要原料制成的健康飲品，烏梅和山楂均是有效去油膩的食品。4、茶：不同的茶其功效也是各有差異的，可以喝具有養胃功效的茶，如紅茶、普洱茶。5、大麥茶：能夠解膩去辣助消化，大麥茶的香是陽光的香氣，是五谷雜糧的香氣，有利于食物消化，老少皆宜，適合吃油膩食品時飲用。