導讀hello，大家好，我是生殖醫生沈浣，今天來接著跟大家聊聊“葉酸二三事”補葉酸小貼士現在市場上有兩種葉酸劑型，一種是每片5毫克的劑型，另一種是每片0.4毫克....

hello，大家好，我是生殖醫生沈浣，今天來接著跟大家聊聊“葉酸二三事”補葉酸小貼士

現在市場上有兩種葉酸劑型，一種是每片5毫克的劑型，另一種是每片0.4毫克的小劑型。準媽媽們服用小劑型的葉酸制劑，每天服用一片就夠了。如果服用葉酸3個月后沒有如期受孕，應繼續補充葉酸直至懷孕后3個月。

另外，必要的食補也很重要，準媽媽準爸爸們還可以通過，攝入富含葉酸的食物補充葉酸。

富含葉酸的蔬菜君

萵筍、菠菜、番茄、胡蘿卜、青菜、龍須菜、菜花、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等蔬菜

富含葉酸的水果君

橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨等新鮮水果

富含葉酸的谷物們

黃豆、豆制品、核桃、胡桃、腰果、栗子、杏仁、松子等豆類及堅果類食物，谷物類有大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等谷類作物

富含葉酸的動物性食物

動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等

吃葉酸會不舒服嗎？

長期大量服用葉酸，可出現厭食、惡心、腹脹等胃腸道癥狀；大量服用葉酸時，可出現黃色尿。

補充葉酸會干擾其他藥嗎？

葉酸不宜與維生素C同服，否則會降低兩者的吸收率，兩者服藥時間最好間隔半小時以上，服用葉酸片可能會干擾抗驚厥藥物的作用，誘發病人驚厥發作。所以，遇到上述情況的朋友補充葉酸前要咨詢醫生哦~

作者：申萌萌、沈浣

編輯：小超人、叨小妹

美術編輯：澀澀

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