導(dǎo)讀金秋時節(jié)是紅薯產(chǎn)出的旺季，富含多種營養(yǎng)成分的紅薯被現(xiàn)代人譽為藥食兼?zhèn)涞慕】凳称?。紅薯產(chǎn)生的熱量低而且不含脂肪和膽固醇。秋天食用紅薯可以益氣生津、補脾益胃、潤....

金秋時節(jié)是紅薯產(chǎn)出的旺季，富含多種營養(yǎng)成分的紅薯被現(xiàn)代人譽為藥食兼?zhèn)涞慕】凳称?。紅薯產(chǎn)生的熱量低而且不含脂肪和膽固醇。秋天食用紅薯可以益氣生津、補脾益胃、潤腸通便，還有助于減肥，非常益于身體健康。紅薯可以替代米面或者和米面一起吃，能明顯彌補面粉中維C、大米中鈣的不足以及二者胡蘿卜素缺乏的缺陷。

剛從地里挖出來的紅薯需要放置一段時間，等收了漿吃才更香甜。無論是蒸著吃、煮稀飯吃或是烤著吃，都是特別美味誘人。其中，黃心紅薯最為甜膩多汁。紅薯里添加面粉或者糯米粉，可以做成多種多樣口味的紅薯餅，深受大眾喜愛。?

今天推薦一道紅薯搭配南瓜的美食。二者都自帶甜味，同樣都是健康食品。紅薯香甜，南瓜更是可口。平常我們大多是分開來食用的，把紅薯和南瓜一起吃，你可能還沒嘗試過。試過才知道，竟然如此美味，好吃到流口水。把紅薯和南瓜搗碎，添加點面粉，不需要發(fā)面，也省時省力。更不需要添加劑，吃得安全放心。做起來也特別簡單，一看就會。添加了南瓜的小餅，更加香甜軟糯，個個鼓大泡，一點都不發(fā)硬。一口咬下去，外酥里軟，香甜爽口，家人都愛吃，是不錯的早餐或者飯后甜點。自從學(xué)會這樣做，我家隔幾天都會做一次，每次吃光光。來看看具體的做法吧！??

【香甜紅薯南瓜餅】

制作材料：紅薯2個 南瓜1塊 面粉適量 黑芝麻適量 白糖2勺

制作步驟：

1、首先要把南瓜和紅薯都去皮切片后，放蒸鍋里蒸熟。?

2、放高壓鍋里蒸，用時更短，還特別軟爛。因為南瓜和紅薯都自帶甜味，不喜歡太甜的，可以不用加白糖，直接用勺子壓成泥。??

3、溫?zé)釙r，打進去一只雞蛋。接著，少量多次地添加面粉，用筷子沿一個方向攪動，攪成面絮狀后，加入適量黑芝麻。?

4、下手揉成稍微偏軟點的面團，放置幾分鐘。?

5、把面團搟成長方形，厚度大概和一元硬幣厚度差不多。?

6、用刀切成菱形塊，或者拿茶杯蓋壓一下，壓成一個個圓形。也可以做成自己喜歡的各種形狀生胚。???

7、鍋里放食用油，油溫?zé)?成熱時，下入做好的餅胚，瞬間小餅就會鼓起大泡，漂浮起來。?

8、翻個面，再炸一兩分鐘，兩面金黃后，撈出來控油。?

9、裝盤開吃吧！金黃酥脆的紅薯南瓜小餅就做好了，真正的外酥里軟，沒有加糖也特別香甜，?越吃越香，老人孩子都愛吃，喜歡就趕緊動手試試吧！