導(dǎo)讀夏天到了，天氣也越來越熱了，天一熱，我們的胃口也變得挑剔起來，總想吃點(diǎn)清爽解膩的，而水果一般就是我們的最佳選擇。水果的種類非常繁多，對應(yīng)季節(jié)吃適合的水果，對....

夏天到了，天氣也越來越熱了，天一熱，我們的胃口也變得挑剔起來，總想吃點(diǎn)清爽解膩的，而水果一般就是我們的最佳選擇。水果的種類非常繁多，對應(yīng)季節(jié)吃適合的水果，對我們的身體健康非常有益。夏天因?yàn)樘鞖鉄崛菀琢骱?，我們就需要多吃些堿性的水果，來補(bǔ)充我們身體流失的水分。

堿性水果中含有較多的鈣、鈉、鎂、鐵、鋅等微量元素，營養(yǎng)非常的豐富。另外，經(jīng)常吃水果對我們的皮膚非常的好，具有美白養(yǎng)顏、延緩衰老的作用，深受很多女性的喜愛。下面就給大家分享4個(gè)夏天應(yīng)該多吃的應(yīng)季水果。

【葡萄】

說到葡萄，大家都知道它的口味是酸酸甜甜的，不僅開胃解饞，而且營養(yǎng)價(jià)值也非常的高。葡萄含有多種果酸，有助于消化，所以，經(jīng)常吃一些葡萄，能夠健脾開胃助消化。另外葡萄中含有的褪黑色素能有效地起到輔助睡眠的作用，晚上褪黑素分泌旺盛，預(yù)示著將要睡覺，早上褪黑色素最少，預(yù)示將要醒了，所以吃葡萄可以調(diào)整睡眠周期、安神助眠，讓人一覺睡到自然醒，最適合夏季燥熱失眠的時(shí)候吃。 另外葡萄皮還可以補(bǔ)血，對氣血不足導(dǎo)致的失眠也有一定的作用。

【芒果】

入夏之后時(shí)令水果的首選，那必然是芒果啦！這個(gè)時(shí)候的芒果個(gè)個(gè)皮薄肉多，果核小、香味濃，香甜多汁，不僅好吃又有營養(yǎng)也非常的豐富。芒果中含有豐富的粗纖維、胡蘿卜素等眾多礦物質(zhì)，夏天經(jīng)常吃芒果具有生津止渴、滋潤肌膚的作用。另外，芒果中的維生素含量非常高，其中維生素c含量甚至超過了橘子、草莓等水果。

【櫻桃】

夏天正是吃櫻桃的好時(shí)節(jié)，酸甜可口、汁水飽滿，營養(yǎng)也非常的豐富，它的含銅量居水果的第一位，是世界上公認(rèn)的“天然VC之王”和“生命之果”。另外它的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素c的含量也都高于蘋果、梨、桔子等水果。除此之外，櫻桃不僅含有豐富的鐵、磷、鎂、鉀等微量元素，而且熱量低、糖分低，對于減肥人士非常友好，也是女性在孕產(chǎn)期間的首選的新鮮水果。在這炎炎夏日，吃上幾顆冰鎮(zhèn)櫻桃，解渴降暑，好吃極了。

【山竹】

大家都知道山竹被稱為“水果王后”，它含有一種特殊物質(zhì)，具有降燥、清涼解熱的作用，特別適合夏天食用。所以平時(shí)吃榴蓮的時(shí)候，我們可以吃上幾個(gè)山竹，來防止吃榴蓮上火。另外，山竹還含有豐富的蛋白質(zhì)，對我們的身體具有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，特別適合身體虛弱、營養(yǎng)不良的人吃，但是山竹微寒，一次性要少吃。

【小小雯碎碎念】

以上給你們分享的4款堿性水果，在這個(gè)夏季一定要多吃。水果雖然好吃又有營養(yǎng)，但是也是需要注意以下幾點(diǎn)的：

1、不要飯后立刻吃水果

2、不要吃腐爛的水果

3、食用前一定要清洗干凈

4、不要一次性吃過多的水果

5、吃完水果后要漱漱口

今天分享的吃堿性水果的小技巧，你學(xué)會(huì)了嗎？

我是小小雯，關(guān)注我，學(xué)習(xí)更多美食技巧。

有什么想吃的？不會(huì)的菜？想學(xué)的菜？可以給我留言喲。