導讀導語：女人要多吃這3種美食，膠原蛋白多，常吃皮膚好氣色佳，別再不懂女人愛美是天生的，不管哪個年齡段的女性，都應該有愛美的權力。想要變美，不是化上好看的妝容就....

導語：女人要多吃這3種美食，膠原蛋白多，常吃皮膚好氣色佳，別再不懂

女人愛美是天生的，不管哪個年齡段的女性，都應該有愛美的權力。想要變美，不是化上好看的妝容就可以，還要在飲食上多調(diào)整，通過食補讓自己的皮膚變好，擁有一個好氣色，容光煥發(fā)，即使不化妝就很好看。建議女人要多吃這3種美食，膠原蛋白多，常吃皮膚好氣色佳，別再不懂！快來看看吧。

一、牛奶燉花膠

花膠是各類魚鰾的干制品，它含膠原蛋白豐富，是一種比較昂貴的美食，若有條件的話，建議時不時吃一次，有很好的滋補效果，對皮膚很有好處，可以改善面部肌膚，讓皮膚變色細嫩，越吃越年輕。這道牛奶燉花膠口感不錯，你也做一份嘗嘗。

做法：

準備適量花膠，加涼水泡一個晚上，它很難泡發(fā)，所以要長時間浸泡，不能直接煮，泡了一個晚上后花膠會變大一點。

然后將泡過的花膠放進鍋內(nèi)，加入清水和幾片生姜，別忘記放生姜了，它有腥味，需要加生姜去腥。

大火煮開，再調(diào)小火煮，一直煮到花膠變成透明發(fā)軟的狀態(tài)。

接著把花膠撈出放涼水里洗一洗，過一遍水后撈出放進燉鍋，加入干凈的紅棗，倒入牛奶。

燉二十分鐘后放入枸杞、冰糖，攪拌融化后關火，牛奶燉花膠就做好了。

二、黃豆燉豬蹄湯

豬蹄中的膠原蛋白含量很高，經(jīng)常吃豬蹄對皮膚很好，有時間多做著吃。做成紅燒豬蹄、醬豬蹄都很美味，若不喜歡吃得太重口，可以做黃豆燉豬蹄湯，清淡許多，既能吃又能喝，挺不錯的。

做法：

準備一些新鮮豬蹄，買的時候讓老板處理掉豬毛，并剁成小塊。帶回家后用涼水泡一泡，去掉豬蹄內(nèi)的血水，清洗干凈待用。

黃豆要提前一晚泡著，不能直接燉，否則很難煮好。切點生姜片和蔥段待用。

豬蹄倒進鍋內(nèi)，加水加料酒，煮開后撇去浮沫，再煮兩分鐘撈出。

炒鍋內(nèi)加生姜片、蔥段，炒香后倒入豬蹄翻炒，炒到微微變色后倒入黃豆，翻炒幾下加開水。

煮開后加少許鹽小火燜煮，煮到豬蹄軟爛后，品嘗一下味道，太淡的話再加鹽燜一小會兒就好。

三、鹵雞爪

很多女性都喜歡吃雞爪，愛吃雞爪是好事，因為雞爪也含豐富的膠原蛋白，經(jīng)常吃對皮膚好。不過喜歡吃盡量自己做，少買那種包裝好的雞爪零食，自己做不擔心有添加劑，吃多少都放心。

做法：

新鮮雞爪準備好，去掉指甲，清洗干凈。雞爪倒進鍋內(nèi)，加足量水，倒入一勺料酒焯水，煮開后撇去浮沫，再煮兩分鐘撈出，過涼待用。

準備一些香料，分別有八角、香葉、桂皮、花椒、干辣椒，清洗一下待用。

鍋內(nèi)加油，涼鍋涼油放入冰糖，小火炒出焦糖色，將雞爪倒進鍋內(nèi)，炒到上色。

倒入開水，放入生抽、老抽、料酒、十三香、香料、生姜片，大火煮開后再調(diào)小火燉二十分鐘。

時間到后取出香料，大火翻炒收汁，若不著急吃的話，也可以不收汁，關火后泡一段時間。

以上三種美食都含有大量的膠原蛋白，多吃對皮膚好，你經(jīng)常吃嗎？女人不要太節(jié)儉，要對自己好點，抽出時間動手制作吧，越吃越年輕。我的分享就到這里了，喜歡我，就請關注我吧。