導(dǎo)讀想清淡飲食，蔬菜粥是一個(gè)不錯(cuò)的選擇！增哥每次都能干掉兩大碗。有段時(shí)間做的比較多，有朋友問(wèn)起，于是乎今天就來(lái)和大家分享我做蔬菜粥的方法。食材大米上海青胡蘿卜鹽....

想清淡飲食，蔬菜粥是一個(gè)不錯(cuò)的選擇！增哥每次都能干掉兩大碗。 有段時(shí)間做的比較多，有朋友問(wèn)起，于是乎今天就來(lái)和大家分享我做蔬菜粥的方法。 食材 大 米 上海青 胡蘿卜 鹽巴 芝麻油 高 湯 步驟 ?大米清洗干凈后，放入燉鍋的燉芯中。 ?水開(kāi)后放入一小勺鹽巴，上海青放入鍋中綽水（放入鹽巴上海青會(huì)更翠綠）。 ?上海青、胡蘿卜切丁備用。 ?待燉鍋剩余時(shí)間為五分鐘時(shí)，將上海青、胡蘿卜放入燉鍋中。 ?出鍋前粥中放入適量的鹽巴、芝麻油 早上喝粥清清腸胃，有益身體健康[愛(ài)心][愛(ài)心]

By 心怡的美好食光

用料

• 大米 50克
• 上海青 一棵
• 胡蘿卜 1根
• 鹽巴 適量
• 芝麻油 一滴

做法步驟

1、?大米清洗干凈后，放入燉鍋的燉芯中。

2、?水開(kāi)后放入一小勺鹽巴，上海青放入鍋中綽水（放入鹽巴上海青會(huì)更翠綠）。

3、水開(kāi)后放入一小勺鹽巴，上海青放入鍋中綽水（放入鹽巴上海青會(huì)更翠綠）！上海青、胡蘿卜切丁備用。

4、待燉鍋剩余時(shí)間為五分鐘時(shí)，將上海青、胡蘿卜放入燉鍋中。 ?出鍋前粥中放入適量的鹽巴、芝麻油

大米的營(yíng)養(yǎng)功效

大米可提供豐富B族維生素；大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強(qiáng)志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效；米粥具有補(bǔ)脾、和胃、清肺功效。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

喜歡這個(gè)食譜記得收藏、關(guān)注哦！歡迎在下方留言分享您對(duì)這道美食的建議。