導(dǎo)讀魷魚富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、維生素B2、牛磺酸、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，具有滋陰養(yǎng)胃、補(bǔ)虛潤(rùn)膚之功效。適宜搭配魷魚木耳：二者搭配，可提供豐富的蛋白....

魷魚富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、維生素B2、牛磺酸、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，具有滋陰養(yǎng)胃、補(bǔ)虛潤(rùn)膚之功效。

適宜搭配

魷魚 木耳：二者搭配，可提供豐富的蛋白質(zhì)、鐵、膠原質(zhì)，可潤(rùn)膚養(yǎng)顏。

魷魚 青椒：營(yíng)養(yǎng)均衡，幫助消化。

魷魚 黃瓜：營(yíng)養(yǎng)更全面、更均衡。

不適宜搭配

魷魚 茶葉：魷魚是高蛋白食物，茶葉中的

單寧酸成分易與蛋白質(zhì)結(jié)合，影響人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收。

魷魚 番茄醬：魷魚中的鈉含量極高，若搭配同樣的富含鈉的番茄醬會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。

1.魷魚沖洗干凈后擠去眼睛。

2.同樣擠去牙齒。

3.擠去魷魚須上的白色吸盤，剖腹，去內(nèi)臟和軟骨。

4.撕掉魷魚背部的黑膜即可。