導讀原來加快女性衰老的禍首是熬夜和壓力，隔三差五常吃它，50歲不顯老。讓衰老來得慢一點，對每一個女人來說都非常重要，和同齡人相比顯得年輕就是一種資本，年輕的容顏....

原來加快女性衰老的禍首是熬夜和壓力，隔三差五常吃它，50歲不顯老。讓衰老來得慢一點，對每一個女人來說都非常重要，和同齡人相比顯得年輕就是一種資本，年輕的容顏誰不想要呢？

然而隨著歲月的增加，美麗肌膚也會慢慢失去，容顏黯然失色，這個過程不是在一夜之間完成的，會有蛛絲馬跡變化，細心一點就能發(fā)現(xiàn)，提前預防讓衰老來得慢一點，也是每一位女性朋友終身奮斗的目標。

愛美之心人皆有之，而女人更加愛美，本來就是一種天性，有的還不到40歲就會出現(xiàn)衰老現(xiàn)象，有相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，導致女性朋友提前衰老的罪魁禍首主要有兩大原因。

首先熬夜是影響衰老天故，年輕的時候熬夜感覺不到什么，尤其女性一上30歲，熬夜之后明顯能夠感覺到肌膚暗淡，精神不好，長期下去導致皮膚細胞各種代謝紊亂，影響細胞活力，最直觀的表現(xiàn)是在皮膚上，尤其是眼睛周圍肌膚會衰老嚴重，其次，精神壓力大，中年這個階段上有老下有小，各方面壓力大，導致體內(nèi)激素紊亂，加速衰老，皮膚老化。

日常生活中能不熬夜就不熬夜，想辦法減輕自己的壓力，保持健康飲食方式，隔三差五常吃它，50歲不顯老。

紫甘藍這種食材顏色是紫色的，就是因為含有豐富花青素，有很強抗氧化作用，能夠“干掉”壓力和熬夜產(chǎn)生的自由基，抵抗衰老，增加皮膚彈性。

而紫甘藍是非常適合生吃的，能夠較大程度保留其中所含營養(yǎng)素，不會因為加熱而流失掉，在這個炎熱夏天，做成涼拌美食不出汗輕松，三下五除二就可以完成，方便簡單，清清爽爽，吃起來又美味，但是，紫甘藍在涼拌的時候還是有一定技巧，今天將詳細做法分享如下，一起來看看。

——涼拌美味紫甘藍——

【所需食材】紫甘藍半個，香菜三根，白醋一小勺，白砂糖一小勺，橄欖油一小勺，雞精一小勺，鹽半小勺

【制作方法】

1、紫甘藍一片片清洗干凈，切成細絲，越細越好。

2、香菜清洗干凈，切碎。

3、紫甘藍放在器皿中，加入鹽先攪拌均勻，放在一旁腌制5分鐘左右，這個時候紫甘藍會變軟，吃起來口感脆、香，然后放入香菜以及所有調(diào)味料，攪拌均勻即可。

這樣一道爽口又美味的涼拌紫甘藍美食就制作完成了，由于加入醋會讓紫甘藍顏色紫得純凈，紫得更加美麗，女人常吃，還瘦身減脂，讓贅肉遠離！

在抵抗衰老的過程中，除了飲食，首先還要有一個好心情，人們常說：笑一笑十年少就是這個道理，美麗的心情能夠讓衰老來得慢一些。其次要有運動習慣，人們常說汗水就是最好的護膚品，適當運動保持肌體年輕狀態(tài)，抵抗衰老，另外保持充足睡眠，盡量不要熬夜。