導讀很多人問我中午吃什么哦，這次分享一波減脂午餐，不用水煮的健康低脂又好吃的減肥便當～1??黃瓜炒雞胸肉＋清炒白蘿卜＋南瓜米飯（345大卡）2??芹菜炒牛肉＋白....

很多人問我中午吃什么哦，這次分享一波減脂午餐，不用水煮的健康低脂又好吃的減肥便當～

1??黃瓜炒雞胸肉＋清炒白蘿卜＋南瓜米飯（345大卡）

2??芹菜炒牛肉＋白菜炒白玉菇＋南瓜米飯（395大卡）

3??荷蘭豆炒蝦仁＋炒玉米青豆＋南瓜米飯（394大卡）

4??青紅椒炒雞胸肉＋蒜蓉秋葵＋南瓜米飯（353大卡）

5??清炒茼蒿＋煎巴沙魚塊＋南瓜米飯（387大卡）

6??杏鮑菇炒牛肉＋番茄炒花菜＋南瓜米飯（380大卡）

南瓜米飯做法～

減肥餐不一定非要水煮 ，水煮的偶爾吃就好，只要低油低鹽低調料就可以，清炒的一樣低脂，好吃又健康。

米飯中可以加其他雜糧一起煮，可以減少米飯的熱量，最好用糙米飯。