導(dǎo)讀封面新聞?dòng)浾邔幹?月26日是元宵節(jié)，吃湯圓寓意著團(tuán)團(tuán)圓圓。湯圓怎么吃？成都市公衛(wèi)中心營(yíng)養(yǎng)科陳怡醫(yī)生為大家進(jìn)行了講解。陳怡提醒，湯圓熱量普遍很高，因?yàn)榕疵住⑻?...

封面新聞?dòng)浾邔幹?/p>

2月26日是元宵節(jié)，吃湯圓寓意著團(tuán)團(tuán)圓圓。湯圓怎么吃？成都市公衛(wèi)中心營(yíng)養(yǎng)科陳怡醫(yī)生為大家進(jìn)行了講解。

陳怡提醒，湯圓熱量普遍很高，因?yàn)榕疵住⑻恰⒅ヂ椤⒂瓦@些食材決定了其熱量必定很高，100克湯圓的熱量為311千卡/100克，差不多相當(dāng)于1碗米飯250g或者33克油，要想吃湯圓不胖，控制好總攝入量即可，“以身高160cm，體重50kg的女生，市面上的湯圓12g/個(gè)為例，建議一餐吃6個(gè)就行了。”

陳怡還為大家定制了一份元宵節(jié)食譜，這份食譜全天熱量為1500千卡，營(yíng)養(yǎng)美味又長(zhǎng)不胖。

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