導(dǎo)讀對自己近幾年的體檢報(bào)告進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)低密度膽固醇逐年上升，雖然今年沒超標(biāo)，但已到3.1，前幾年都是2.5以下的，這個(gè)指標(biāo)對腦梗、心梗有重要影響，因此，今后飲....

對自己近幾年的體檢報(bào)告進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)低密度膽固醇逐年上升，雖然今年沒超標(biāo)，但已到3.1，前幾年都是2.5以下的，這個(gè)指標(biāo)對腦梗、心梗有重要影響，因此，今后飲食注意并加強(qiáng)鍛煉。

從昨天開始，每天晚上只食清水煮白菜，不放油和鹽，不吃主食，計(jì)劃堅(jiān)持一個(gè)月，看有沒有效果。

另外，每天晚上做Keep，早上跑步，清淡飲食十鍛煉，一個(gè)月后，用數(shù)據(jù)說話！