導讀暮色推薦一款好吃不長肉，瘦身有度的吃飯方法，看看你是否也喜歡。千萬不要吃減肥的藥對人有害無益。電視和網絡上的減肥藥都是忽悠人的，花大頭錢吃壞身體是真的，從飲....

暮色推薦一款好吃不長肉，瘦身有度的吃飯方法，看看你是否也喜歡。千萬不要吃減肥的藥對人有害無益。電視和網絡上的減肥藥都是忽悠人的，花大頭錢吃壞身體是真的，從飲食控制要自律沒有做不到的。 這季如果不減肥就晚了，東北人也馬上都要換下厚棉服了，這幾天就穿薄的棉衣就行了。大風一吹立馬小草都變綠了，那些在衣柜里放幾個月的衣服都得整理好，說熱就會呼的一下就熱了，這就是東北的特點沒有春天直接到達夏季。春天來了，愛美的女生們都想刮油，去掉小肚腩減脂瘦身了。

By 暮色影子 【豆果美食官方認證達人】

用料

• 丘比沙拉醬 40克
• 菠菜 1把片
• 意粉 1碗
• 熟肉 3片

做法步驟

1、把主要的食材都準備好，意粉和菠菜，洗干凈切成段備用

2、冷水下鍋煮意粉，小火咕嘟煮13分鐘，意粉不同煮的時間不同，每一個包裝袋說都有說明的，按照那個煮就可以。

3、時間到了，意粉已經被煮得發白膨脹了，這就是煮好的意粉，口感軟軟地嚼起來很勁道。

4、煮好的意粉撈出來，鍋里的湯也別浪費了，節約能源哈，把切好的菠菜丟進鍋里。

5、瞬間菠菜就變色了，焯水去除下草酸，拌著沙拉吃口感很棒！我喜歡菠菜變色就撈出來。如果喜歡吃軟爛的多煮1分鐘。

6、來準備下拌沙拉了，把沙拉醬擠上就行了。沙拉醬有點咸味，按照自己的口味添加。

7、減肥也得吃點有營養的瘦肉吧。

小貼士

菠菜不喜歡焯水也可以小炒一下，不放油或者幾滴油。 2，煮熟的肘子瘦肉，也可以換成牛肉煎蛋之類。

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