導讀很多人都有腸胃的問題，比如說腸胃炎，會出現(xiàn)上吐下瀉的癥狀，而且有的時候飲食不規(guī)律，也會出現(xiàn)胃痛，胃酸等等的癥狀，腸胃不好要及時的去調(diào)理，以免導致亞健康的危害....

很多人都有腸胃的問題，比如說腸胃炎，會出現(xiàn)上吐下瀉的癥狀，而且有的時候飲食不規(guī)律，也會出現(xiàn)胃痛，胃酸等等的癥狀，腸胃不好要及時的去調(diào)理，以免導致亞健康的危害，下面的這些食物調(diào)理腸胃不好一定是首選，來看看這些食物的介紹。

花生

這是一種養(yǎng)胃的食物，可以很好的修復胃的粘膜，花生食用量應保持在一個低水平，以免過量攝入熱量。花生最好生吃，對于腸胃出現(xiàn)的反酸，消化不良有一定的改善的作用，生吃不反胃。

生姜

生姜是藥用價值很高的食物，可緩解胃部不適，防治反胃和嘔吐。除此之外，生姜還能促進血液循環(huán)，緩解由于受寒造成的胃痛，也就是胃部冷痛的癥狀。如果你是胃寒體質(zhì)的話，很容易出現(xiàn)拉肚子的癥狀，所以說可以選擇姜片泡水，可以有緩解腹瀉等情況，而且有很好的暖胃的作用，對于胃痛有改善的作用。

小米粥

小米粥也是很養(yǎng)胃的。小米，有米黃金之稱，小米粥有暖胃和安神的作用，所以在早上喝上一碗小米粥，小米粥好消化，還能暖胃，可以搭配饅頭，可以有效的得到胃痛的緩解。

關于腸胃不好吃什么的這個問題，上面介紹了幾種調(diào)理的方法，這些食物對于保護好處腸胃有一定的好處，還能有促進食欲的作用，如果你經(jīng)常腸胃不適，比如說食欲不振，惡心，胃酸等，這些食物有改善的效果，大家不妨試試。

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