導讀嗨您好呀，歡迎來到小鵝美食。最近天氣越來越冷了，早上真是特別迷戀暖烘烘的被窩，一想到外面呼呼的北風就透心涼，在熱被窩里真是能多睡一分鐘就多睡一分鐘。冷得也實....

嗨您好呀，歡迎來到小鵝美食。最近天氣越來越冷了，早上真是特別迷戀暖烘烘的被窩，一想到外面呼呼的北風就透心涼，在熱被窩里真是能多睡一分鐘就多睡一分鐘。

冷得也實在不想起來做早餐了，今天呢就用玉米面分享一個懶人早餐，做一次一個月早餐不用愁。每天早上開水一泡，2分鐘解決全家早餐，香濃美味，低脂飽腹，簡單營養又好喝。非常的適合上班族，推薦朋友們試一下哦。

【所需食材】1碗玉米面300g、半碗黑白芝麻50g、半碗花生50g、半碗核桃50g

【具體做法】

1、首先準備300g玉米面，倒入無水無油的鍋中，全程小火不停翻炒，防止把玉米面炒糊，炒到玉米面顏色發紅，聞起來有玉米面的香味，就可以了。炒過的玉米面，喝起來有糊香糊香的味道，非常好喝，也更加營養，具有暖胃消食功效。

2、玉米面炒熟之后，再準備一些自己喜歡吃的干果、堅果之類的補充營養。我準備的是黑白芝麻、花生米、核桃，分別倒入鍋中，小火炒熟。

3、炒熟時候去掉外皮，用搟面杖搟碎，放入炒好的玉米面中。攪拌均勻就可以了，這是無油版的油茶面，如果不介意熱量更高的，炒玉米面的時候，可以用豬油炒，炒出來會更香，不過熱量也變高了。

3、油茶面做好之后，放入無水無油的罐子里或保鮮袋里，密封起來室溫保存，放半年也不會壞。每天早上，取兩勺油茶面就可以吃飽了，用剛燒開的開水燙成糊狀，愛吃甜的就加糖，愛吃咸的就加鹽，2分鐘就能搞定早餐。

4、這樣做的油茶面，開水泡好之后，香濃醇厚，營養豐富，比芝麻糊都好吃。1碗玉米面炒好后，一天吃2勺，基本夠一個人一個月的早餐了，真的非常簡單營養又省事。

這種油茶面，在北方農村七八十年代吃得比較多，一把炒面一把雪，說的也是這種炒面，可以用普通面粉炒，也可以用玉米面炒，過去條件不好，做的都是單一的炒面，有時候小嬰兒口糧不夠，也是炒一些面粉加白糖，燙成糊糊喝，暖胃消食又好喝。

現在條件好了，可以往里面加各種干果，更營養好吃了。大冷天炒一罐油茶面，天天不早起，2分鐘搞定早餐，簡單營養又好吃，推薦朋友們試一下哦。