導(dǎo)讀兩廣人愛吃粥，咸的，甜的，五花八門，粥的種類做，做法也多，在我們家，早餐的種類很多，但是家中的老人必要多煮一鍋粥，吃粥配小菜，雞蛋，饅頭，都很開胃。粥營養(yǎng)，....

兩廣人愛吃粥，咸的，甜的，五花八門，粥的種類做，做法也多，在我們家，早餐的種類很多，但是家中的老人必要多煮一鍋粥，吃粥配小菜，雞蛋，饅頭，都很開胃。粥營養(yǎng)，好吸收，老人孩子都喜歡喝，最近我們家愛煮的是八寶粥，八寶粥含有雜糧很多，對腸道的疏通和養(yǎng)護(hù)也很好，作為早餐還是很不錯(cuò)的。前段時(shí)間回老家，發(fā)現(xiàn)很多家長都喜歡買一箱子罐裝的八寶粥，給孩子吃。其實(shí)八寶粥給孩子吃的確是很好的，因?yàn)殡s糧對寶寶很好。但是！罐裝的八寶粥含有很多糖。 開始媽媽不信，我就熬了一鍋粥，稱量了50g的白糖放進(jìn)去，還沒達(dá)到罐裝的甜度，望著那一大把糖，媽媽才真的相信。

八寶粥是很受消費(fèi)者歡迎的一種粥，因?yàn)樗脑县S富，還營養(yǎng)十足。前段時(shí)間去閨蜜家做客，發(fā)現(xiàn)閨蜜買了很多八寶粥放在家里給孩子當(dāng)早餐。雖然雜糧對孩子的發(fā)育很有好處，但是罐裝的八寶粥其實(shí)糖量很高，還含有糖精，防腐劑等添加劑，長期吃有害無益。想一下，罐裝的八寶粥糖量高，人體攝入太多糖分危害很大，大家只知道鹽攝入多危害大，卻不知道糖也是一樣的。 所以，給家人的八寶粥，包括孕婦，寶寶和老人的，建議自己熬，糖量不過多的加，吃起來會(huì)更健康！

很多人覺得煮八寶粥很費(fèi)時(shí)，其實(shí)只要提前準(zhǔn)備，20分鐘出鍋，煮得又快又爛，煮好的粥軟糯又好吃，今天饞貓和大家分享我的八寶粥做法，您要是也喜歡吃八寶粥，跟著饞貓做一做吧！

【八寶粥】

黑八寶粥（含黑豆，紅豆，大紅豆，薏米，綠豆，黑米，花生，黃米，糯米）200克，冰糖80克，清水適量

【制作步驟】

1，首先將八寶粥的材料提前泡4小時(shí)或直接過夜，這一步很快捷，煮的時(shí)候能節(jié)省很多時(shí)間，并且口感會(huì)更軟糯，市面上會(huì)有黑八寶粥，紅八寶粥和綠八寶粥，我比較喜歡黑八寶粥，這個(gè)搭配吃起來口感更好，八寶粥的材料清洗干凈。

2，懶人的洗米法，用優(yōu)食凈食機(jī)清洗10分鐘就可以了，但是不要直接倒進(jìn)清洗盒里，不然就得費(fèi)時(shí)間撈了。

3，把食材都放入高壓鍋里，煮八寶粥用高壓鍋更加的簡便省事，20分鐘就煮好，不用守著看，也不會(huì)溢鍋。

4，放入冰糖，往里加入大約1.5-2倍高度的清水，這里的水量煮出來的是比較粘糯的口感，蓋上蓋子中火煮20分鐘即可排氣出鍋。

煮好的八寶粥特別的軟糯好吃，一般我都煮一鍋，一家4口早餐剛好吃完，八寶粥的糖可以后面再加，這樣就能控制糖的用量，以免加了過多糖，對身體健康造成不好的影響了！喜歡這樣的八寶粥嗎？跟著饞貓?jiān)囈幌掳桑?/p>

愛生活的饞貓，美食博主，美食原創(chuàng)作者，全網(wǎng)百萬粉絲，擅長烘焙和家常菜，每天為大家分享各式好吃好玩好做的創(chuàng)意美食。喜歡饞貓的美食的，歡迎關(guān)注我哦！也請大家多多點(diǎn)贊、收藏、轉(zhuǎn)發(fā)，您的轉(zhuǎn)發(fā)是對饞貓最大的鼓勵(lì)！此圖文均為愛生活的饞貓?jiān)瓌?chuàng)，未經(jīng)許可盜文盜圖必究！