導讀我們都知道這生活中可能很多人都會出現一些貧血的現象，不管是男性或者女性的出現貧血的時候，臉上會出現一些發黃了或者是會讓自己出現一些頭暈腦脹的一個現象的，那么....

我們都知道這生活中可能很多人都會出現一些貧血的現象，不管是男性或者女性的出現貧血的時候，臉上會出現一些發黃了或者是會讓自己出現一些頭暈腦脹的一個現象的，那么有兩款美食肯定會讓男人擺脫這個貧血的，所以對于男性來說那么就應該要多多的通過一些飲食的方式去改善自己。

對付男人貧血可以吃這兩款美食

1、紅糖小米粥

材料

小米150克，紅棗5-10顆，花生碎少許，瓜子仁少許，紅糖10克。

做法

1備齊材料：小米，紅棗，紅糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎后加入。

2小米淘洗干凈，放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右，紅棗洗凈，去核，紅棗肉切碎備用。

3取湯鍋，注入適量清水，燒開后放入小米，轉小火慢慢熬煮，待小米粒粒開花時放入紅棗碎，攪拌均勻后繼續熬煮，待紅棗肉軟爛后放入紅糖，花生碎拌勻，再熬煮幾分鐘就可以關火了。

2、茼蒿煮肉片

材料

茼蒿150克，瘦豬肉50克，雞腿蘑(干)50克，枸杞子10克

調料

色拉油15克，姜5克，鹽2克，味精1克，白砂糖3克，雞精1克

做法

1茼蒿去老葉，洗凈;

2瘦肉切成片;姜去皮洗凈切絲;

3雞腿菇切成片，洗凈;

4枸杞用開水泡洗干凈;

5鍋內倒入開水，放入茼蒿稍煮片刻立即撈出;

6另起鍋倒油燒熱，放入姜絲熗一鍋;

7鍋內倒入適量水，放入雞腿菇片、枸杞燒開;

8再放入瘦肉片、茼蒿，加入鹽、味精、白糖、雞精煮熟即可。

男人貧血的最快補血方法

補血的另一種方法是食用高營養的各種肉湯以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加進已加工成糊狀的紅棗、核桃、花生、蓮子、桂圓、枸杞子等。所以病后初愈者、產后婦女、老人、孩子、身體虛弱的人，多喝各種將肉燒得很爛的牛肉湯、羊肉湯、豬肝湯、雞湯、骨髓湯、蹄筋湯等，多吃各種直接消化吸收的糊，對養生及疾病的治療特別好。

男人貧血的最好補血食品

簡單地說，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就是補血的，所以補血的前提是胃、腸道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡飯，只要全部吸收，照樣補血，而吃了高級的滋補品，胃、腸道不消化，依然什么用也沒有。

相對來說，肉類、蛋類、魚類這些高質量的動物蛋白，能明顯地提高血液的質量，更容易使人抵抗力強，精力充沛。

當出現這個貧血以后，那么就應該要記得多通過一些飲食的方式去改變自己才是最好的，那么這個時候就應該要多吃一些滋補的食物，就像一些桂圓大棗之類的都是非常不錯的，而且這個食物也可以幫助到我們的身體，更加健康的，那么這個時候才會幫助自己擺脫貧血。