導讀生活中我們時常會見到枸杞，而且也都知道枸杞是一種比較營養成分高的植物，很多人用枸杞來泡水喝，起到很好的保健作用，也有一些朋友吃枸杞，但是我們在吃枸杞的時候常....

生活中我們時常會見到枸杞，而且也都知道枸杞是一種比較營養成分高的植物，很多人用枸杞來泡水喝，起到很好的保健作用，也有一些朋友吃枸杞，但是我們在吃枸杞的時候常常會發現一些問題，就是虛不受補。常常在食用枸杞后，會出現上火的癥狀，或者吃很多也沒見功效。枸杞怎么吃效果最好？ 這些方法很多人都不知道，一般人不告訴他

營養健康|枸杞子的食用注意事項

作為益壽養生的天然寶貝，枸杞子一般人均可使用，尤其適宜肝腎陰虛、癌癥、高血壓、高血脂、動脈硬化、慢性肝炎、脂肪肝患者、用眼過度者，老人更加適合。不過，枸杞子不適宜外感實熱、脾虛泄瀉者服用，一般不宜和溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。

營養健康|枸杞怎么吃養陰效果最好？

枸杞的營養物質豐富，含有多種微量元素及維生素，具有滋陰、提升身體免疫力等作用。但只有堅持食用，才能收到良好的功效，偶爾吃一兩次是沒有效果的。炒菜、做粥的時候放一把，或用枸杞泡水喝是最常見的。但枸杞中的維生素具有非常好的水溶性，遇熱非常容易受到破壞。枸杞怎么吃最有營養呢？建議把干枸杞先用水泡一下，再用來入菜、入粥，或者是在煮水餃、做點心的時候放一點枸杞作配料也是不錯的。

枸杞怎么吃效果最好，還有一個方法。就是將枸杞像普通食品一樣入粥飯、羹湯、菜肴里邊，不僅滋補，而且不會上火。體質虛弱、抵抗力差的人可多吃點。此外，枸杞也有“保質期”，有酒味的枸杞已經變質，不能再吃了。

很多人都喜歡用枸杞泡水喝，認為這樣吃的效果最好。但實際上，如果能夠在用豆漿機打豆漿時，放上一小把枸杞，這樣能夠更加充分地利用枸杞所含的各種營養物質和微量元素。