導讀從南方原產地物流運輸過來的新鮮竹筍哦By古靈精怪8888用料食用油適量竹筍500瘦肉20克豆瓣醬2勺蔥1根姜3片蒜3瓣雞精3勺醬油3勺料酒3勺做法步驟1、準....

從南方原產地物流運輸過來的新鮮竹筍哦

By 古靈精怪8888

用料

• 食用油 適量
• 竹筍 500
• 瘦肉 20克
• 豆瓣醬 2勺
• 蔥 1根
• 姜 3片
• 蒜 3瓣
• 雞精 3勺
• 醬油 3勺
• 料酒 3勺

做法步驟

1、準備瘦肉

2、豆瓣醬和料酒腌好

3、蔥姜蒜切好

4、竹筍切好

5、竹筍焯水

6、肉下鍋

7、肉炒好

8、蔥姜蒜爆香

9、竹筍放入

10、炒一會兒后放入肉和蔥

11、接著翻炒

12、放入醬油少許

13、放入鹽

14、雞精少許

15、出鍋

16、竹筍

小貼士

竹筍需要焯水哦

食用油的營養功效

花生油的脂肪酸構成是比較好的，易于人體消化吸收。花生油可以促進寶寶的大腦發育，寶寶如果缺鋅，就會出現發育不良，智力缺陷等癥狀，而花生油中所含有的腦磷脂、卵磷脂和膽堿也可以有效地改善記憶力，對寶寶的智力開發益處多多。食用芝麻油可調節毛細血管的功能，增強組織對氧的吸收能力，改善血液循環，促進性腺發育，延緩衰老。所以芝麻油是食用品質好、營養價值高的優良食用油。

食用油的飲食禁忌

暫無

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