<span class="answer">導讀</span>大家好，這里是第一名廚，關注我們，會有更多的美食供您參考，讓您的生活更加美味多彩。西蘭花又稱為青花菜，是一種常見的蔬菜，維生素C的含量比辣椒還要高，經常食用....<p><strong>大家好，這里是第一名廚，關注我們，會有更多的美食供您參考，讓您的生活更加美味多彩。</strong></p><p>西蘭花又稱為青花菜，是一種常見的蔬菜，維生素C的含量比辣椒還要高，經常食用有抗癌的功效，也可以作為減肥瘦身的一種理想食材。</p><p>蒜蓉西蘭花就是以西蘭花為主要食材，配上蒜末，辣椒，生抽等輔料制作而成，口感爽脆，營養豐富，今天就給大家分享這道菜的具體做法，喜歡自己做菜的朋友可以試試。</p><p><img alt="西蘭花怎么炒又好吃又好看（西蘭花怎樣做才好吃）(1)" src="/static/upload/image/20231217/79166c405034419daa53795ef6d5a537.jpg"/></p><p>準備西蘭花一顆，用手掰成小朵放入盆中。</p><p><img alt="西蘭花怎么炒又好吃又好看（西蘭花怎樣做才好吃）(2)" src="/static/upload/image/20231217/bb0e99abf3d84e858b5339b6f64e9a6c.jpg"/></p><p>大蒜幾粒切成蒜末，紅辣椒三個切成圈（不喜歡吃辣的可以不放）放入料碗中。</p><p><img alt="西蘭花怎么炒又好吃又好看（西蘭花怎樣做才好吃）(3)" src="/static/upload/image/20231217/25c2aaf0822f47188bafc5458295f7c2.jpg"/></p><p>加入生抽，香醋，芝麻油，蔥油，食鹽，白糖，雞粉各適量。</p><p><img alt="西蘭花怎么炒又好吃又好看（西蘭花怎樣做才好吃）(4)" src="/static/upload/image/20231217/e0c997f39c9c4a169a9b2918dfbde5d4.jpg"/></p><p>然后用筷子把料汁拌勻，放在一邊備用。</p><p><img alt="西蘭花怎么炒又好吃又好看（西蘭花怎樣做才好吃）(5)" src="/static/upload/image/20231217/fe41aaffccb744c6995a80f77003babd.jpg"/></p><p>西蘭花洗凈，起鍋添入適量清水，放入少許食用油和食鹽，這樣可以提亮菜的顏色和底味。</p><p><img alt="西蘭花怎么炒又好吃又好看（西蘭花怎樣做才好吃）(6)" src="/static/upload/image/20231217/eb96f5e162ca4896a9f717b72d375f38.jpg"/></p><p>等水燒開后，倒入西蘭花，焯水30秒。</p><p><img alt="西蘭花怎么炒又好吃又好看（西蘭花怎樣做才好吃）(7)" src="/static/upload/image/20231217/93c8676870354952b48287ddb68de011.jpg"/></p><p>然后撈出控水拔涼，放入盆中。</p><p><img alt="西蘭花怎么炒又好吃又好看（西蘭花怎樣做才好吃）(8)" src="/static/upload/image/20231217/c705d0afc2d040158a40bc5c11e67f09.jpg"/></p><p>再把調好的料汁倒在西蘭花盆中拌勻。</p><p><img alt="西蘭花怎么炒又好吃又好看（西蘭花怎樣做才好吃）(9)" src="/static/upload/image/20231217/86c0c9bfdd1c407d80505d9d0c44f0fa.jpg"/></p><p>然后把西蘭花照圖中那樣均勻的擺在盤中。</p><p><img alt="西蘭花怎么炒又好吃又好看（西蘭花怎樣做才好吃）(10)" src="/static/upload/image/20231217/5607230bb50b4015899b31932e9929da.jpg"/></p><p>擺好以后，再把盆中剩余的料汁澆在西蘭花上面。</p><p><img alt="西蘭花怎么炒又好吃又好看（西蘭花怎樣做才好吃）(11)" src="/static/upload/image/20231217/75d6d581595c4db991b3100ae6daeb13.jpg"/></p><p>好了，到這里，這道簡單美味的蒜蓉西蘭花就做好了，看著是不是很簡單，學會了就趕快試試吧，看著很好看，吃起來也健康。</p><p><img alt="西蘭花怎么炒又好吃又好看（西蘭花怎樣做才好吃）(12)" src="/static/upload/image/20231217/d8ff4c90c396490da1d85326c362df93.jpg"/></p><p><strong>如果你有不同的做法和建議，歡迎在評論區留言</strong>，<strong>感謝大家的觀看，如果喜歡我們的文章，請幫忙點贊和轉發，敬請關注第一名廚，我們下期再見。</strong></p><span class="copyright">免責聲明：</span>本文由用戶上傳，如有侵權請聯系刪除！