導讀孕媽媽懷孕以后都對自己的寶寶充滿了期待，很多寶媽問懷孕怎么吃能生出高顏值寶寶？懷孕期間孕媽吃這4種東西，保準生出來一個高顏值寶寶。1、富含維生素A的食物首先....

孕媽媽懷孕以后都對自己的寶寶充滿了期待，很多寶媽問懷孕怎么吃能生出高顏值寶寶？

懷孕期間孕媽吃這4種東西，保準生出來一個高顏值寶寶。

1、富含維生素A的食物

首先，如果父母的皮膚粗糙、暗黃，準媽媽應該補充對維生素A的攝入。它存在于許多動植物之中，如動物的內臟、蛋黃、胡籮卜、西紅柿以及水果、堅果和植物油等。在這些食物中，胡蘿卜是用處最多的。它不僅能保護視力，使孩子不容易近視，還可以促進血紅素的分裂，進而提高血液的密度，防止貧血。

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2、富含維生素B的食物

如果有脫發、干枯等發質問題的準媽媽們，就一定要著重補充維生素B。這些我們都很熟悉，比如肉、魚、動物內臟、乳制品、面粉、雞蛋、紫菜、核桃、黑芝麻、玉米等。這些食物可以改善孩子的先天發質，不會干枯毛躁，還會濃密、烏黑、且富有光澤。

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3、富含維生素C的食物

膚色偏黑且發黃的的準媽媽們，就更需要從食物中吸收更多的維生素C。它能抑制身體產生黑色素，使孩子的皮膚細膩且透白。這類食物有檸檬、西紅柿、葡萄、西蘭花、冬瓜、洋蔥、蘋果、梨、青棗等。其中檸檬含有果酸，不僅可以使皮膚變得白亮，對腹中胎兒的健康也有好處，是所有想美白的孕婦的首選水果。

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4、富含維生素D的食物

身高不高的準媽媽要注意維D的補充，它可以促進孩子骨骼的發育和生長，可以使人在合理范圍內長高，這種效果對剛出生的嬰兒最明顯。這類食品有蝦、蝦皮、含鈣的牛奶等等。蝦皮屬于高鈣食物，能使牙齒、關節更堅固，多喝牛奶對孩子的皮膚變白也有效果。

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另外，孕婦還不能忽視這些食物。比如蜂蜜，蜂蜜不僅能去燥通腸，幫助身體消化多余廢物，還能使人心情放松。還有海帶，能加快甲狀腺合成，防止大脖子病，有利于提高寶寶的智力。最后，寶媽在懷孕期間一定要禁忌吃辛辣的食物，如花椒、紅椒、胡椒等。