導讀冬天怎么能少紅薯呢~芝士焗紅薯！！！綿軟香甜！！！自己做的干凈衛生！！！并且紅薯里面富含有一種重要的成分，叫膳食纖維，這種成分進入到體內之后，能夠很好的促進....

冬天怎么能少紅薯呢~芝士焗紅薯！！！綿軟香甜！！！自己做的干凈衛生！！！并且紅薯里面富含有一種重要的成分，叫膳食纖維，這種成分進入到體內之后，能夠很好的促進腸道的蠕動，減少有害的物質跟大腸黏膜之間接觸的時間和面積，進而能夠減少致病物質對大腸黏膜的損害。紅薯當中的膳食纖維還能夠吸水膨脹，增加糞便形成的體積和機會，在預防便秘方面的作用非常的明顯，更能夠發揮出預防大腸癌發生的功效，所以紅薯整體的功效，對于腸道的健康非常重要。 趕快動手吧！

By 尹阿冬

用料

• 紅薯 適量
• 玉米油(黃油） 30克
• 芝士碎 適量
• 純牛奶 60克
• 白砂糖 適量

做法步驟

1、紅薯去皮，切片

2、上鍋蒸，蒸熟為止，時間根據自家的紅薯份量調整(注意鍋中水不要燒干了)

3、能輕松戳爛就可以了

4、加入糖，玉米油(家里沒有黃油了用玉米油代替的)，牛奶，攪拌均勻，如果太干可以多加點牛奶綜合一下(提前預熱烤箱，上火210，下火190，根據自家烤箱脾氣調整熱度)

5、鋪平后(我是用6寸戚風蛋糕的模具裹了一層錫箔紙裝的因為買的烤盤還沒到），撒上芝士，喜歡芝士的可以多加點

6、放入烤箱，上火220，下火190，烤25分鐘(我這個份量比較大)，根據自己的份量調整時間，看芝士表面上色了差不多就可以了，喜歡焦一點上色后可多烤幾分鐘

7、叮叮叮~~~烤好出箱啦~不用打開烤箱門就能聞到紅薯加芝士的香氣~~~拍個照準備開動吧！！！

小貼士

1.紅薯本身就甜，不喜歡太甜的朋友們可以少放一點 2.紅薯最好用黃心的，黃心紅薯更甜，更軟，白色紅薯比較干，可以加多一點的牛奶調和一下 只要自己動手去做，一定會收獲美味的！！！ 喜歡就收藏?關注！！！不定期更新菜譜 謝謝各位善良的菜友們??????

紅薯的營養功效

1.抗癌

有效地抑制結腸癌和乳腺癌的發生。

2.通便減肥

吃紅薯能有效地阻止糖類變為脂肪，有利于減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。

3.提高免疫力

紅薯葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲癥等保健功能。

4.抗衰老

抑制黑色素的產生，防止雀斑和老人斑的出現。紅著還能抑制肌膚老化，保持肌膚彈性，減緩機體的衰老進程。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

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