導讀慢性便秘多因血虛腸燥所致，可選用以下一些簡便易行、潤腸通便的藥膳來改善癥狀?！?.豬血菠菜湯菠菜3棵，豬血100克，洗凈煮湯后加入麻油及調料。每日早晨空腹食....

慢性便秘多因血虛腸燥所致，可選用以下一些簡便易行、潤腸通便的藥膳來改善癥狀。　

1.豬血菠菜湯

菠菜3棵，豬血100克，洗凈煮湯后加入麻油及調料。每日早晨空腹食用一碗，連續食用半個月。豬血性味咸平，可以軟化大腸中的燥便；菠菜養血止血、清熱、潤便。兩者合用，補而兼通，適宜于伴有體虛、貧血癥狀的便秘患者。

2.松仁粥

松仁15克，粳米30克。先將粳米煮成粥；再將松仁研磨成粉，加入粥內；再煮5分鐘?？崭故秤?，每日3次。適用于伴有氣血不足或熱病傷津引起的大便秘結患者。

3.柏子仁粥

柏子仁20克，蜂蜜30毫升，粳米100克。將柏子仁去殼、搗爛，與粳米一起放入沙鍋內，加水煎煮；待粥將熟時，加入蜂蜜，再煮2分鐘，即可食用。柏子仁味甘，入心腎經，可養心安神；粳米米糠層的粗纖維有助于促進胃腸蠕動。適用于伴有虛煩失眠、心悸健忘、肌膚燥癢的便秘患者。

4.鎖陽粥

鎖陽15克，粳米60克。將鎖陽洗凈、切薄片，與粳米同煮成粥。趁溫熱食用，每日1次。鎖陽性味甘溫，入肝、腎、大腸經，具有補益肝腎、潤腸通便功效。適用于伴有畏寒、手足不溫、腰膝酸痛等腎陽虛癥狀的便秘患者。

5.桃仁芝麻桑椹泥

核桃仁、黑芝麻各10克，桑椹60克，白糖少許。將前3味食材共研成泥狀，調入白糖，每日臨睡前用溫水送服。適用于伴有口燥咽干、腰膝酸軟等腎陰虛癥狀的便秘患者。

6.黑芝麻杏仁糊

黑芝麻50克，杏仁6克，大米90克，當歸10克，白糖適量。前3味食材研磨成粉，放入鍋中，加入適量清水煮熟成糊狀；用當歸、白糖煎湯調服。每日1次，連續食用7日。適用于伴有頭暈眼花、面色萎黃、失眠健忘等偏于血虛的便秘患者。

作者：空軍軍醫大學第三附屬醫院 主治醫師 張敏 主任醫師 楊帆

編輯：熊恕

審校：謝濤

核發：萬洪新

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